減肥期間最好是不要吃月餅,因?yàn)樵嘛灥闹竞颗c糖的含量非常的高,尤其是蛋黃蓮蓉的月餅,熱量尤其高,且不好消化,所以在減肥期間最好是不要吃,如果一定要在中秋節(jié)應(yīng)景,也盡量少吃。
在減肥期間,一般是可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,減少高能量食物的攝入,如脂肪與糖類食物。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),特別是持久的有氧運(yùn)動(dòng)。月餅屬于高能量食物,要盡量的少吃,適當(dāng)?shù)臄z入點(diǎn)兒也是沒有關(guān)系的,其他主食適當(dāng)減少點(diǎn)就可以。并注意運(yùn)動(dòng),減肥期間如果吃月餅,最好選擇熱量較低的月餅吃,不要吃太多的月餅,吃月餅時(shí)不宜配含糖分高的汽水、可樂、或果汁,最好是喝茶,或多吃富含維生素C的柚子也可。
另外提醒,月餅是高油、高糖、高脂肪的食物,熱量非常高,晚上進(jìn)食很容易發(fā)胖,特別是月餅此類三高食物。此外月餅容易使胃酸大量分泌,容易增加其他熱量的攝入,為了健康、為了苗條的身材,晚上不要吃月餅。