生花生米中含有豐富的植物固醇,一定程度上可以控制糖尿病,一天是可以吃幾粒的,但是花生畢竟是一種高熱量、高脂肪的食品,而且還有較多的不飽和脂肪酸,不加限制地吃花生以及瓜子會增加熱量的攝入,使血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。所以每天最好不要超過十粒。
同時也要控制好飲食、少食多餐、禁食血糖生成指數(shù)高的食物,例如白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等等,也要堅持鍛煉增大消耗,長期的鍛煉可以明顯的緩解病情,要定期的監(jiān)測血糖,要有良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
生花生米中含有豐富的植物固醇,一定程度上可以控制糖尿病,一天是可以吃幾粒的,但是花生畢竟是一種高熱量、高脂肪的食品,而且還有較多的不飽和脂肪酸,不加限制地吃花生以及瓜子會增加熱量的攝入,使血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。所以每天最好不要超過十粒。
同時也要控制好飲食、少食多餐、禁食血糖生成指數(shù)高的食物,例如白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等等,也要堅持鍛煉增大消耗,長期的鍛煉可以明顯的緩解病情,要定期的監(jiān)測血糖,要有良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
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