呼吸分為兩種：
一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：
一、擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。
二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。
腹式呼吸，又可為分為順勢(shì)腹式呼吸和逆勢(shì)腹式呼吸。
第一、順勢(shì)呼吸，就是吸氣時(shí)把腹部鼓起呼氣時(shí)把腹部縮回。
第二、叫逆勢(shì)腹式呼吸就是反過來，吸氣時(shí)將腹部收縮呼氣時(shí)再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
逆腹式呼吸
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德州市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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