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• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8622次

• 頸椎痛做什么運(yùn)動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3884次

• 做什么動作可以長高
  現(xiàn)在的家長個個望子成龍，望女成鳳，不僅希望孩子學(xué)習(xí)好，身體好，而且希望孩子個子高，身材好，做什么運(yùn)動可以讓孩子長高，下面我給大家介紹一下：第一、跳繩。跳繩是使孩子長高最有效的運(yùn)動方式之一，跳繩可以刺激逐足部的穴位，可以刺激足部骨骼生長發(fā)育，還能夠刺激生長激素的分泌，使孩子長高。第二、打籃球。打籃球有許多跳躍運(yùn)動，也有許多伸展運(yùn)動包含在里面，可以刺激骨骼發(fā)育，使孩子長高。第三、跳遠(yuǎn)、跳高。跳遠(yuǎn)和跳高一樣都可以刺激下肢骨骼發(fā)育，起到長高的作用。第四、爬樓梯。爬樓梯能夠刺激下肢的肌肉骨骼生長，從而起到長高的效果。第五、雙手吊單杠。雙手抓在單杠上進(jìn)行拉伸搖擺運(yùn)動，也能起到長高的作用。
  語音時長 1:36”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-02-17 42426次

• 有什么運(yùn)動可以長高
  長高的運(yùn)動比如排球、籃球等跳躍性運(yùn)動。另外，還有游泳，根據(jù)科學(xué)研究表明，每天游泳的人比不游泳的人都要高出5到8厘米。平時生活中除了做運(yùn)動以外，患者還應(yīng)該在飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物如：雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。每天保證睡眠充足，保證良好的作息規(guī)律，早睡早起多注意休息，這樣可以促進(jìn)人長高。另外，平時生活可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘且欢ㄊ沁m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，過度的體育鍛煉可能會對人的身體造成傷害，不要抽煙，不要喝酒，多補(bǔ)充水分。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 20721次

• 做什么運(yùn)動有助于長高
  運(yùn)動可有效刺激身體分泌生長激素，所以對長高很重要，運(yùn)動方式最好是縱向蹦跳運(yùn)動，如打球、跳繩。不要做負(fù)重的運(yùn)動和過度的運(yùn)動，否則不但不會促進(jìn)身高的增長，反而會壓制身高的增長。也不建議選擇開電動車等方式，因?yàn)閷?shí)際上孩子并沒有運(yùn)動。 針對嬰兒，可以選擇嬰兒撫觸、嬰兒操等，孩子八到十個月以后，隨著運(yùn)動能力的增強(qiáng)，可以讓孩子扶著欄桿走，對長高也很有幫助。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 5208次

• 甲亢可以做什么運(yùn)動
  甲亢可以做的運(yùn)動有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運(yùn)動，但要注意不要大量運(yùn)動及劇烈運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)患者的免疫力。平時要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現(xiàn)象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-02-15 2303次

• 做什么運(yùn)動可以長高
  通常可以做拉伸、跳繩和引體向上等運(yùn)動長高。1、拉伸：拉伸有助于長高，因?yàn)槔炜梢岳旒∪夂晚g帶，擴(kuò)大椎間隙，達(dá)到長高的目的。2、跳繩：跳繩可以促進(jìn)腿部肌肉和長骨的發(fā)育和生長。跳繩需要經(jīng)常跳躍，也有助于腿部肌肉和長骨的發(fā)育和生長。3、引體向上：引體向上可以幫助肩膀和脊柱的生長發(fā)育，做完之后可能會覺得肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 做什么運(yùn)動可以長高？這里有答案
  ??在成長的旅程中，身高常常是不少人關(guān)心的話題。尤其是青少年，正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們和家長對長高方法的探尋尤為迫切。那么，究竟做什么運(yùn)動能長高呢？有助于長高的常見運(yùn)動??跳繩：跳繩是一項(xiàng)簡單又高效的長高運(yùn)動。跳繩過程中，身體上下跳躍，能刺激骨骼生長板。??籃球：打籃球包含了跑跳、投籃等動作，其中的
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-02-17 0次