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骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱受損日常注意事項有哪些?

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醫(yī)生主講實錄

第一,要注意改善飲食的狀況,合理搭配膳食營養(yǎng),多進(jìn)一些含鈣比較高的食物及補充足夠的蛋白質(zhì)。

第二,要加強體育鍛煉,從事戶外活動,加強負(fù)擔(dān)鍛煉,鍛煉應(yīng)變能力,減少骨折等意外的發(fā)生。活動要以需要運動和負(fù)重鍛煉為主,但是要注意防止摔倒,避免肢體制動,避免活動過量。

第三,要糾正不良的生活習(xí)慣和行為偏差,低鈉、高鉀、高鈣和非飽和脂肪酸,注意戒煙、戒酒,少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料等。最后要注意避免使用容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的藥物,比如抗癲癇藥苯巴比妥,糖皮質(zhì)激素等。

應(yīng)該多吃一些蔬菜,因為含有一些維生素d。再一個就是還有一些比如說蝦皮等等這些食物,還有些豆制品、雞蛋等。

以上內(nèi)容僅供參考

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