一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)行四次短距離散步的降壓效果比每天進(jìn)行一次長(zhǎng)距離散步的效果更佳。研究人員對(duì)二十名處于高血壓前期的人每天進(jìn)行四次十分鐘散步和一次四十分鐘散步的降壓效果進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，雖然短距離散步和長(zhǎng)距離散步，在某種程度上都能降低血壓，但是兩者相比短距離散步的后的降壓效果能持續(xù)十一個(gè)小時(shí)而長(zhǎng)距離散步后的降壓效果只持續(xù)了七個(gè)小時(shí)。
研究人員說(shuō)以前不知道短距離散步的效果會(huì)更好，過(guò)去的研究報(bào)道都表示對(duì)血壓不穩(wěn)定的來(lái)說(shuō)長(zhǎng)距離持續(xù)散步，只有更好的降壓效果最大分來(lái)說(shuō)沒(méi)有時(shí)間散步是最大問(wèn)題，你可以沒(méi)有時(shí)間散步四十分鐘，但是可以擠出十分鐘的散步時(shí)間，這里擠十分鐘，那里擠十分鐘，四個(gè)十分鐘的散步時(shí)間就可以輕松解決問(wèn)題，患有高血壓的老年人更適于一天內(nèi)短距離的散步既鍛煉身體又穩(wěn)定了血壓。
