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醫(yī)生主講實(shí)錄

久坐如果不注意坐姿是會出現(xiàn)腰肌勞損情況的,因?yàn)樵陂L時間坐著時,腰部肌肉負(fù)擔(dān)相對較大,特別是長時間坐者身體前傾時,腰部肌肉會受到過度的牽拉,引起腰部肌肉痙攣水腫,時間長了以后,就容易導(dǎo)致腰肌勞損情況,引發(fā)腰部兩側(cè)肌肉有酸脹疼痛,就會影響腰部正常的受力活動,所以久坐的患者在坐著時一定要多注意坐姿,長時間坐得時,一定要起身活動腰部,以減輕腰肌勞損癥狀。

在發(fā)生腰肌勞損癥狀以后,可以通過腰部熱敷針灸,艾灸拔罐,推拿等療法,來緩解腰肌勞損癥狀,以提高病人的生活質(zhì)量,并且日常生活中,可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量鍛煉,來防止腰肌勞損反復(fù)的發(fā)作。

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