酸奶能緩解痛經(jīng),因為酸奶含有大量的鈣,具有平穩(wěn)神經(jīng),促進體內(nèi)電離子平衡的作用。女性在生理期的時候,子宮肌肉處于過度收縮會引發(fā)痛經(jīng),喝酸奶能夠平穩(wěn)神經(jīng),減緩緊張?zhí)弁锤?。但是要注意不能喝剛從冰箱里拿出來的酸奶,酸奶太涼的話,會加重痛?jīng),即使喝也要在常溫下適量少喝。
建議痛經(jīng)女性注意經(jīng)期保暖,避免著涼、不要在樹蔭下涼臺上久坐,吹電風(fēng)扇的時間也不宜過長,空調(diào)房間的溫度也不要調(diào)得過低。經(jīng)期保持身體暖和,多喝熱水或紅糖水。