在產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則，精是指量不宜過多，雜是指食物品種多樣化，稀是指水分要多一些，軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。
要有舒適的環(huán)境，產婦忌吹風，維持在25至28攝氏度，不要碰冷水，避免洗浴的姿勢不當導致產后腰酸背痛手腳酸麻，保持愉悅的心情，不可傷心流淚，不要長時間上網看電視手機等，以免眼睛疲勞提早老化，嚴重會演變?yōu)檠劬λ嵬?，青光眼等，產婦應多休息每天要安靜睡上八至十個小時。
怎樣正確坐月子
李穎副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦科
2018-10-13 14548次
為你推薦
-
坐月子能吃山藥嗎女性坐月子可以吃山藥，山藥是一種常見的食材，可以用來燉湯，或者直接用來炒菜等。山藥還具有一定的健脾胃作用，對于調節(jié)腸道功能有一定的好處，坐月子期間可以正常吃蔬菜，做月子期間營養(yǎng)要均衡，對于身體的恢復還有母乳的分泌都有好處。飲食上建議稍微清淡，月子期間暫時不要吃辛辣、刺激、活血的食物，山藥燉湯、排骨燉湯等可以喝，但是也注意不要過度油膩。平時可以少吃多餐，每次不要吃得過飽，在坐月子期間也要注意飲食或是體重的控制，平時注意多喝水。
01:19
李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-11-24 3062次
-
坐月子期間可以艾灸嗎坐月子期間是可以艾灸的。艾灸可以溫中散寒、溫通氣血、健脾和胃、調理臟腑，有很好的治療和保健作用。在坐月子期間如果受了風寒濕邪，出現(xiàn)肩關節(jié)、膝關節(jié)疼痛等，可以用艾灸的方法治療，往往效果都是比較好的。而且坐月子期間生病內服藥物受到很多限制，艾灸是安全無毒的，所以在月子里出現(xiàn)感冒、咳嗽等，也可以用艾灸的方法治療。另外，如果出現(xiàn)惡露不盡，通過艾灸可以祛濕除寒、活血化瘀，促進子宮收縮、恢復原狀，可以幫助惡露排出，預防婦科疾病。但每次艾灸的時間不宜過長，建議控制在10~15分鐘左右，選穴不宜過多，建議每周2~3次艾灸即可。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-11 6684次
-
坐月子怎樣去風濕病坐月子是不能去風濕病的，這是一個錯誤的民間謠傳。風濕病，尤其是在產后出現(xiàn)了一些類似風濕病相關的癥狀，比如怕風、怕涼、腰背部疼痛，周身疼痛不適等，并不一定就是真正的器質性風濕病，患者有可能是功能性風濕病。無論是器質性風濕病還是功能性風濕病，都是不能通過坐月子去除的。首先講一下器質性風濕病，是患者體內存在明確的異常免疫反應，并且化驗相關的指標有異常，同時患者有明確的關節(jié)炎和臟器受損。比如常見的系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕關節(jié)炎、脊柱關節(jié)炎、肝腦綜合癥等，對于這種具體的器質性風濕病一般需要應用藥物治療，才能控制病變進展。還有一種特殊的功能性風濕病患者有風濕病相關的癥狀，但是化驗檢查以及影像學檢查沒有異常情況。這種大多數(shù)是由于患者的焦慮和抑郁情緒引起來的，需要進行心理輔導或服用相關的抗焦慮、抗抑郁藥物。語音時長 01:42”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-08-13 1687次
-
坐月子拉肚子坐月子期間出現(xiàn)輕微的拉肚子，一般問題不大，多喝溫水，適當加些糖和鹽，不吃油膩的食物，吃些粥和面條，如果拉的次數(shù)增加可以口服思密達，通過口服用藥，如果仍舊沒有效果并且出現(xiàn)明顯脫水的癥狀，例如口唇發(fā)干，尿少，要及時去醫(yī)院消化內科化驗血常規(guī)及便常規(guī)，必要時給予補液對癥治療，天氣炎熱建議使用新鮮干凈衛(wèi)生的食物，避免出現(xiàn)拉肚子的情況。語音時長 1:00”
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-08-15 6024次
-
坐月子受涼了怎樣驅寒口服中藥調理，并注意保暖，不可再受風受涼，可配合針灸及中醫(yī)理療治療，并注意休息，不可過于勞累，不可劇烈運動，飲食營養(yǎng)均衡，葷素搭配，粗細均勻，必要時定期去正規(guī)三甲醫(yī)院婦科復診。
董泗霞
主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-13 3004次
-
如何坐月子病情分析：生產后體質比較虛弱，要注重保養(yǎng)，不要著涼，吹風，均衡營養(yǎng)飲食，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，飲食忌辛辣刺激和生冷食物，注意陰部衛(wèi)生，兩周之內禁止坐浴，一個月之內禁止性生活，防止細菌侵入，引發(fā)陰道炎癥或婦科炎癥。意見建議：保證充足睡眠，保持心情舒暢，不要做下月子病，提倡母乳喂養(yǎng)。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-02-28 2202次
-
坐月子怎樣減肥坐月子是不建議減肥的，可以出月子后根據(jù)身體恢復情況進行適當進行調理。因為生產的過程中消耗了大量的體力以及身體過于虛弱，氣血不足，身體各方面沒有恢復好，這個階段減肥容易影響女性的身心健康，同時也會影響到奶水的質量，營養(yǎng)不足容易影響寶寶正常發(fā)育以及自身留下病根，相反坐月子期間更是需要恢復身體，補充營養(yǎng)的
董國榮
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-26 8676次
-
坐月子期間水果的正確吃法坐月子期間，女性是可以吃水果的，但需要注意正確的吃法以確保營養(yǎng)的吸收并避免對身體造成不良影響。首先，水果的選擇上，應挑選溫熱性的水果，如蘋果、橘子、橙子、獼猴桃等，這些水果不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助補充身體所需的維生素和礦物質。避免食用寒涼性的
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-22 0次
