在選擇枕頭的時候，一定要注意枕頭的質(zhì)量，只有選擇一個好的枕頭，才能夠保證高質(zhì)量睡眠，而且還可以保護(hù)好自己的頸椎，得到改善頸椎病的作用。
首先在選擇枕頭的時候，要注意里面的填充物，要以柔軟、透氣佳的填充物比較好，比如鴨絨、蕎麥皮、芙蓉等做的枕頭都可以，而且還可以選擇使用綠豆殼、鴨毛等做的枕芯，這些填充物都是比較柔軟的，比較容易調(diào)節(jié)適合自己的枕頭高度，所以是比較理想的枕頭填充物，最廉價、最實(shí)用的就是蕎麥皮。
如何選擇合適的枕頭
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-23 5172次
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治療頸椎病的枕頭應(yīng)該如何選擇枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個主要工具。這個正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖的狀態(tài)，因此一個理想的枕頭，應(yīng)該是符合頸椎生理曲度要求的。質(zhì)地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個圓泊形為最佳狀態(tài)。因此這種形狀可以利用中間的一個凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異?；顒?。所以一個正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會出現(xiàn)勞累、痙攣，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，并且促使骨刺的形成，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定等各種頸椎病的發(fā)生。所以我們在平時建議，大家治療頸椎病的時候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個就是透氣性好，質(zhì)地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。
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董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 11598次
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如何選擇合適的鼻整形手術(shù)？鼻整形手術(shù)作為最常見的手術(shù)之一，確實(shí)方法有很多，那么不同的人怎么來選擇手術(shù)方案，這中間也是有很大的技巧和經(jīng)驗(yàn)給我們來做支撐。比如我們大家最關(guān)注的是鼻梁的高度，因?yàn)闅W美的人是高鼻梁，那么可能亞洲人相對來說鼻梁會低一些，所以就可以從手術(shù)的量上來關(guān)注。對于歐美的人來說主要是做縮小、鼻子變低、變矮、變短，然后往回旋轉(zhuǎn)。那么對于亞洲人來說鼻子主要是加長、加高，然后做鼻頭的縮小，和往下的延長和旋轉(zhuǎn)，所以這就是人種的差異。
01:07
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-05-14 3367次
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頸椎病如何選擇合適枕頭？因?yàn)椴粌H是在看電腦或者是工作的狀態(tài)時，需要調(diào)整座椅的高度以及電腦的高度保持平視，同時在夜間睡覺的時候要調(diào)整枕頭的高低。枕頭整體不適宜過高，那么如果仰睡，平常的時候枕頭的高度最好是相當(dāng)于拳頭一拳的高度比較合適，那如果是側(cè)睡的，那么枕頭的高度可以相當(dāng)于一側(cè)肩膀的高度，事實(shí)上就是不要讓頭頸和身體部位有一個角度的這個姿勢，一般保持水平，或者保持一個生理彎曲會比較合適。然后選用的枕頭來最好軟硬度和彈性彈是比較均勻的，也不要過硬或者過軟的枕頭。語音時長 1:37”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
2018-07-23 1159次
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頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？頸椎病發(fā)生以后，枕頭可以說是一個非常重要的東西，選擇枕頭一定要符合頸部的生理要求，合適的枕頭對治療和預(yù)防頸椎病是任何藥物所不能替代的。枕頭盡量的就是選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，基本上也就是8-10公分左右的枕頭就可以。選擇枕頭可以選擇乳膠枕或者是選擇綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以。枕頭是一方面，患者在夜晚睡眠的時候，需要保持正確的睡姿，注意局部的防寒保暖就可以。發(fā)生了頸椎病以后，日常生活中還需要注意，不要長時間低頭伏案工作，減少低頭看手機(jī)、看電腦、看書的時間。語音時長 01:17”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-12-27 1415次
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頸椎病患者如何選擇合適的枕頭病情分析：頸椎病的患者選擇的枕頭不能太高，也不能太軟，一般來講7~8公分是比較合適的，在平躺著休息的時候頭頸部要和枕頭相互貼實(shí)，不能留有空隙。意見建議：不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣的，比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，即使枕頭再合適，也不能夠有效的解除神經(jīng)的壓迫。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-05-23 1102次
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頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？病情分析：頸椎病與枕頭也是有比較大的關(guān)系的，如果枕頭過高就容易導(dǎo)致頸椎病，建議要選擇合適的枕頭，可以緩解頸部僵硬疼痛的癥狀。枕頭不要過高，不要過硬，軟硬要適中，可以選擇蕎麥枕頭，圓形枕頭。意見建議：選擇合適的枕頭是一方面，主要就是平常要調(diào)整一些不良的姿勢，比如避免長期低頭或者長期伏案工作，避免長期保持一個姿勢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-15 1003次
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落枕后如何選擇枕頭落枕又叫失枕，很大一部分原因就是由于枕頭的不合適，頸部受到風(fēng)寒刺激，睡眠姿勢不正確造成的。在枕頭方面患者盡量的選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，也就是6-8公分左右的枕頭就可以，選擇合適的枕頭能夠支撐頸椎的生理曲線，并且保持頸椎的平直，這樣可以很好的避免落枕的情況發(fā)生?；颊哒眍^可以選擇乳膠枕，或者
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 548次
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落枕后如何選擇枕頭落枕后選擇合適的枕頭十分重要，能緩解疼痛并預(yù)防再次落枕。理想的枕頭要具備適中的高度、良好的支撐性以及舒適的體感。枕頭高度是關(guān)鍵因素。過高或過低都可能引發(fā)頸部不適，一般來說，其高度應(yīng)保持在10-15厘米之間。不過，具體高度需結(jié)合個人身高、睡姿
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-07 0次
