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• 頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿

  頸椎病最重要的，還是一個休息的時候如何放松，那就是牽扯到兩個問題，一個就是如何選擇一個合適的枕頭，，市面上很多這樣的枕頭，但是大部分枕頭都不一定是適合你的，為什么你一定要自己去親自去試而不是說網(wǎng)上購物簡單的，因為每個人的頸椎的前凸，就是脖子的粗硬和長短都是不一樣的，要選一個不要太高，不要太軟也不要太硬然后自己覺得躺下去整個肌肉能，得到一個放松的一個這個枕頭，一定要現(xiàn)場去試就像你的鞋一樣，不要枕頭去買什么橡膠枕這個，那個枕好像很貴的就是好，不一定，這個都不是絕對關系，不是越貴的就越好，適合你的便宜點可能也是OK的沒問題，至于你選擇什么姿勢，具體來說的話經常平臥位，把頭后仰就是說放在一個放松的姿勢，那肯定是一個舒服的姿勢

  

  02:22
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學附屬第六醫(yī)院

  2018-06-19 42119次

• 治療頸椎病的枕頭應該如何選擇

  枕頭是維持頭、頸部正常位置的一個主要工具。這個正常的位置是指維持頭、頸段的本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外的肌肉的平衡，又保持了椎管內的生理解剖的狀態(tài)，因此一個理想的枕頭，應該是符合頸椎生理曲度要求的。質地柔軟，透氣性好，以中間低兩端高，一個圓泊形為最佳狀態(tài)。因此這種形狀可以利用中間的一個凹陷部位，來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對的自動與固定的作用，在睡眠中可以減少頭、頸部的異常活動。所以一個正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理曲度的改變，久而久之，頸部的肌肉就會出現(xiàn)勞累、痙攣，加速椎間關節(jié)的變形，并且促使骨刺的形成，導致頸椎不穩(wěn)定等各種頸椎病的發(fā)生。所以我們在平時建議，大家治療頸椎病的時候，沒有說非要硅膠枕，其它的類型的枕頭。我們只是要求一個適合自己高度，并且比較柔軟不能太過硬的枕頭，還一個就是透氣性好，質地柔軟的枕頭，這樣就起到保健治療的作用。

  

  01:59
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 11505次

• 頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？
  頸椎病發(fā)生以后，枕頭可以說是一個非常重要的東西，選擇枕頭一定要符合頸部的生理要求，合適的枕頭對治療和預防頸椎病是任何藥物所不能替代的。枕頭盡量的就是選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，基本上也就是8-10公分左右的枕頭就可以。選擇枕頭可以選擇乳膠枕或者是選擇綠豆的枕頭，黃豆的枕頭都是可以。枕頭是一方面，患者在夜晚睡眠的時候，需要保持正確的睡姿，注意局部的防寒保暖就可以。發(fā)生了頸椎病以后，日常生活中還需要注意，不要長時間低頭伏案工作，減少低頭看手機、看電腦、看書的時間。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-27 1394次

• 頸椎病患者如何選擇合適的枕頭
  頸椎病的患者選擇合適的枕頭對于預防頸椎病的發(fā)生或者減輕頸椎病的臨床癥狀具有一定的效果。一般來講選擇的枕頭不能太高，也不能太軟，總體來講7-8公分是比較合適的，最好枕頭的高度符合頸椎的生理性前凸的弧度。在平躺著休息的時候頭頸部要和床以及枕頭相互貼實，避免有懸空的地方，在側躺著休息的時候頭頸部的方向要和身體的軀干方向大致平行。這種情況下能夠有效的預防頸椎病的發(fā)生，也能夠有效的減輕頸椎病患者的臨床癥狀。當然選擇合適的枕頭對于治療頸椎病僅僅是一個方面，不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣的，對于比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病需要積極的進行手術治療。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-12 1518次

• 頸椎病患者如何選擇合適的枕頭？
  病情分析：頸椎病與枕頭也是有比較大的關系的，如果枕頭過高就容易導致頸椎病，建議要選擇合適的枕頭，可以緩解頸部僵硬疼痛的癥狀。枕頭不要過高，不要過硬，軟硬要適中，可以選擇蕎麥枕頭，圓形枕頭。意見建議：選擇合適的枕頭是一方面，主要就是平常要調整一些不良的姿勢，比如避免長期低頭或者長期伏案工作，避免長期保持一個姿勢，適當?shù)倪\動。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-15 802次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭
  病情分析：在選擇枕頭方面，患者需要選擇6~8公分左右的枕頭，軟硬度需要合適的，不能夠過軟也不能夠過硬?？梢赃x擇記憶海綿的頸椎枕，也可以選擇蕎麥皮的頸椎枕或者是選擇乳膠枕都可以。意見建議：建議頸椎病的患者日常生活中不要長時間的低頭伏案工作，也不要長時間的看電腦，玩手機，一定要注意避免頸部發(fā)生外傷或者是受到風寒刺激，夜晚睡眠的時候保持正確的睡姿。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 1603次

• 頸椎病患者該如何選擇枕頭
  頸椎病的患者應該選擇合適的枕頭，枕頭的高度要符合頸椎的生理曲度，避免過高或者過低，過高或者過低都會對于頸椎造成不良的影響。頸椎病的患者，在平時還要注意休息養(yǎng)成良好的姿勢，避免長時間的低頭伏案。當出現(xiàn)癥狀的時候，可以應用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營養(yǎng)神經的藥物配合理療、牽引等方法治療，對于改善癥狀能起到一定的作
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病患者要如何護理自己的頸椎
  一、在發(fā)病期間，臥硬板床休息，選擇高度在10厘米左右的枕頭，也可以選用軟硬適度的中凹形枕頭。二、多運動，增強腰背及肩頸肌肉的強度。三、注意保暖，不貪涼，不讓涼風直接吹到后枕部。四、疼痛期間減少頸部活動，疼痛減輕后開始逐漸做頸部各方位活動鍛煉，增強肌力，有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復。五、改變生活與工作中的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 267次