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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于冠心病的預(yù)防首先關(guān)系冠心病的危險(xiǎn)因素分為兩個方面,第一個家族史,第二個年齡,像這兩種更是沒法預(yù)防。因?yàn)橛邢忍煲蛩貨Q定的尤其是年齡沒法預(yù)防,像其他的情況,高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥是可以預(yù)防的。

如果有這些情況的異常,一定要注意將指標(biāo)控制在正常范圍,同時一定要注意:

第一、在飲食方面低鹽、低脂飲食,不要暴飲暴食,清淡飲食為主,多吃一些蔬菜水果,每天對于鹽的攝入量嚴(yán)格的控制在三克以內(nèi)。

第二、要多運(yùn)動,通過運(yùn)動能夠增強(qiáng)身體的抵抗力,增進(jìn)血液循環(huán),提高血管彈性,延緩動脈硬化的發(fā)展,另外戒煙限酒,改變不良的生活習(xí)慣,不要熬夜,生活盡量的規(guī)律,再就是要心理平衡,不要總是緊張、焦慮,尤其是要避免情緒的波動。

以上內(nèi)容僅供參考

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