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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經(jīng)常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現(xiàn)象，這個跟我們本身的，腦部機(jī)能的逐漸地下降，是有一定的關(guān)系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關(guān)系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負(fù)擔(dān)和工作的負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關(guān)，第二個是跟這種長期的，不良的生活習(xí)慣有關(guān)，同時如果說我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5556次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經(jīng)常會說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來說有明顯的下降，這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個長期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴(yán)重的記憶力下降，是不是會對我們?nèi)粘５墓ぷ?、生活有影響。如果說不是這種快速的，嚴(yán)重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來改善記憶力，包括我們長期生活方式的改變，包括我們健康的運動，都會改善我們的記憶力。

  

  01:08
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 5602次

• 為什么中年人容易發(fā)生心理危機(jī)？
  這是因為中年時期正值壯年向衰老過渡的時期，無論是在單位還是家庭中，都處于一個承上啟下的地位。他們具有承擔(dān)工作上的重?fù)?dān)又要肩負(fù)贍養(yǎng)老人以及撫養(yǎng)教育子女的重任，成為心理負(fù)荷最沉重的人，自身的健康狀況也是從人生的巔盛向衰老轉(zhuǎn)變，重疾病不時侵襲，同時自我感到體力精力大不如以，前有一種力不從心的感覺。中年人責(zé)任心強，有一種時光將失的緊迫感，于是加班加點超負(fù)荷工作，這使原來已經(jīng)耗損的身心，受到了一個更大的傷害。中年人還會出現(xiàn)性生理或者是心里的改變給，他們帶來羞于啟齒的一些苦惱。因此無論是中年人所處的社會環(huán)境還是自身的內(nèi)部環(huán)境都決定了中年人容易發(fā)生心理危機(jī)，因此要了解這一個時期可能會面臨的心理衛(wèi)生問題才能防患于未然。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 1961次

• 老年人如何克服心理危機(jī)？
  老年人心理危機(jī)，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機(jī)的產(chǎn)生，不是等速均勻的進(jìn)行的，它的發(fā)展曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點，這個轉(zhuǎn)折點發(fā)生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機(jī)體生理狀況會更加衰老，認(rèn)識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒有得到相應(yīng)的加強，這個時候年齡越老，老年人的心理慰藉也就越明顯。對于老年人，離退休以后不要附近養(yǎng)老，不要整日的在家里圍著鍋子，桌子，孫子轉(zhuǎn)。這種做法只能加速衰老，促使心理危機(jī)發(fā)生。應(yīng)該多接觸社會，做些力所能及的社會工作，接觸不同年齡層次的人，尤其是比自己年輕的人，使自己啊多一些朝氣，少一些暮氣，心里年輕起來，要正確的對待死亡，生老病死是人類新陳代謝的自然規(guī)律。此外，參加鍛煉，定期體檢，有病早治，也有利于心理健康，作為晚輩來講，在關(guān)心老人生活和物質(zhì)的同時，也不要忽略心理上地關(guān)注。
  語音時長 2:06”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-20 1634次

• 中年人怎樣減肥好
  病情分析：中年人應(yīng)當(dāng)注意減肥，如果中年人出現(xiàn)肥胖的情況，更容易患有高血脂，高血壓，更容易出現(xiàn)心腦血管疾病。意見建議：中年人要減肥首先要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，少吃一些肥肉，少吃一些含糖量比較高的食物，減少總熱量的攝入，另外要補充優(yōu)質(zhì)蛋白，均衡營養(yǎng)，除此之外還要多參加一些體育鍛煉，通過鍛煉來達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 3402次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  主要是生活方式的改變，合理分配飲食，控制每日飲食總熱量以及糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。多吃青菜，少吃一些油膩的食物，戒煙戒酒。多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉能有效控制體重。保持心情的愉悅。不要過分勞累，保持好的睡眠。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 2701次

• 老年人如何克服心理危機(jī)？
  老年人心理危機(jī)，有一個共同的趨勢，年齡越老，孤獨，抑郁，多疑也隨之增多。老年人心理危機(jī)的產(chǎn)生，不是等速均勻的進(jìn)行的，它的發(fā)展曲線有著一個明顯的轉(zhuǎn)折點，這個轉(zhuǎn)折點發(fā)生在五十歲前后，這就說明，人到了高齡，主觀上機(jī)體生理狀況會更加衰老，認(rèn)識能力和自立能力會下降。在客觀上，社會對家庭以及老人的關(guān)心照顧，沒有
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 294次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病在中年人群中也是一種常見病，尤其是體型肥胖或者有糖尿病家族史者。中年人由于工作比較繁忙應(yīng)酬多，所以更要嚴(yán)格的控制飲食。不要使攝入的熱量過剩，一般吃到七八分飽即可。要少吃動物脂肪，可以吃些海鮮魚蝦并且要多吃蔬菜和水果。那么如何判斷攝入的熱量是否過剩，主要是看體重和腰圍。要保持體重指數(shù)男性要小于2
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 191次