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失眠患者如何進行沐浴治療

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醫(yī)生主講實錄

沐浴不但可以清潔身體,還可以促進全身細胞的新陳代謝,提高內(nèi)分泌腺的功能,也可以消除神經(jīng)緊張和疲勞,水的溫度四十攝氏度為宜,太熱容易使皮脂脫落過多,而入浴的時候十分鐘最為適合,至于一天入浴的次數(shù)因為生活狀態(tài)和環(huán)境而不同,但是每天可以入浴一次,沐浴時水對人體表面的穴位有溫熱效應和刺激作用,通過經(jīng)絡穴位的相互傳播,使全身乃至內(nèi)臟器官的毛細血管擴張,血液循環(huán)增加,周圍皮膚供血暫時增多,大腦處于相對供血較少的狀態(tài),因此產(chǎn)生昏昏欲睡的助眠作用。

起初水溫可以從38到39攝氏度開始隨著身體適應逐步降低溫度,每月一到兩次降為0.5到一攝氏度,直到三十攝氏度以下,沐浴的時候安靜地浸泡在浴池當中三到五分鐘,然后用毛巾來擦拭身體,使皮膚發(fā)紅全身暖烘烘的感覺,這對于失眠患者能夠起到一個助眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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