一般多食用一些含有微量元素的食物比如海產(chǎn)品葵花子，蘑菇中含鋅較多，動(dòng)物的肝臟，雞蛋豆類(lèi)，含有相應(yīng)的一些優(yōu)質(zhì)蛋白。再有就是面粉含鐵，麥片，蛋黃等等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果以保證足夠的維生素。
禁忌煙酒刺激性的食物，少吃油膩煎炸類(lèi)的食物以及少喝濃茶，因?yàn)闈獠枘苡绊戔}鐵蛋白的吸收。
網(wǎng)球肘的飲食宜忌有哪些
關(guān)景濤主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院 骨科
2018-05-25 1405次
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網(wǎng)球肘有哪些癥狀網(wǎng)球肘就是肱骨外傷科炎，又名肘外側(cè)疼痛綜合征，患者的癥狀主要是肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，用力握拳以及前臂做內(nèi)旋動(dòng)作，比如用力拎毛巾、掃地的時(shí)候疼痛會(huì)加重，嚴(yán)重者可放射到上臂或者是肩臂，肘外側(cè)有多處活動(dòng)受限、局部壓痛以及局部組織腫脹。患者的肘部癥狀會(huì)隨著病情的發(fā)展逐步加重，患肢肌力以及特殊的動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)失力的現(xiàn)象，主要是由于肘關(guān)節(jié)經(jīng)?；顒?dòng)或者是受到風(fēng)寒刺激引起的肘關(guān)節(jié)外側(cè)神經(jīng)、肌腱的炎癥反應(yīng)。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員或者是羽毛球運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)部位的疼痛，所以被稱(chēng)作網(wǎng)球肘。
01:27
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-29 9002次
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什么是網(wǎng)球肘網(wǎng)球肘是一個(gè)俗稱(chēng)，專(zhuān)業(yè)的稱(chēng)呼應(yīng)該叫肱骨外上髁炎，它是由于我們前臂的伸肌總腱，在前臂的伸肌總腱，止于肱骨外上髁，而前臂的伸肌總腱，由于反復(fù)的屈、伸和旋轉(zhuǎn)，使伸肌總腱發(fā)生了微小的撕裂和損傷，局部滲出、充血、水腫，導(dǎo)致的肱骨外上髁的疼痛，因?yàn)榍氨凵旒】傠欤街陔殴峭馍削?，因此此病稱(chēng)之為肱骨外上髁炎，多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，但實(shí)際上臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的工人，或者家庭主婦也容易好發(fā)此病，那么臨床表現(xiàn)上是以肱骨外側(cè)的疼痛，患者不能屈伸肘關(guān)節(jié)，不能旋轉(zhuǎn)不能夠握持重物，甚至有些患者會(huì)出現(xiàn)持物無(wú)力，持物掉落的現(xiàn)象，那么在檢查時(shí)可以在肱骨外側(cè)，肱骨外上髁這個(gè)位置，觸到明確的壓痛點(diǎn)，在檢查時(shí)會(huì)有一個(gè)明確的檢查，我們叫做Mills征陽(yáng)性，患者可以手半握拳，屈肘，然后使前臂盡量旋前，再做一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸直的動(dòng)作，如果患者有肱骨外上髁炎，那會(huì)在肱骨的外側(cè)出現(xiàn)劇烈的疼痛。
02:27
張昶
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2019-03-20 20228次
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網(wǎng)球肘的癥狀有哪些網(wǎng)球肘就是肱骨外上髁炎又名肘外側(cè)疼痛綜合征，網(wǎng)球肘的主要臨床表現(xiàn)是肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，用力握拳以及前臂做旋前的動(dòng)作，比如用力擰毛巾、掃地時(shí)可以加重，肘外側(cè)有多處壓痛。網(wǎng)球肘的癥狀往往是逐漸出現(xiàn)的，一開(kāi)始是做某一動(dòng)作時(shí)肘外側(cè)疼痛，休息后可以緩解，以后疼痛改為持續(xù)性，輕者不敢擰毛巾，重者提物時(shí)有突然“失力”的現(xiàn)象，晨起時(shí)關(guān)節(jié)有僵硬的現(xiàn)象，部分患者在陰雨天疼痛會(huì)加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-08 4614次
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網(wǎng)球肘的病因有哪些前臂伸肌肌腱在抓握東西如網(wǎng)球拍時(shí)收緊緊張，過(guò)多使用這些肌肉會(huì)造成這些肌肉、肌腱變性、退化和撕裂，即通常說(shuō)的網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘的病因包括：一擊網(wǎng)球時(shí)技術(shù)不正確，網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適，高爾夫握桿或揮桿技術(shù)不正確等等。手臂的某些活動(dòng)過(guò)多，比如網(wǎng)球、羽毛球、棒球、投球，其他工作比如像刷油漆、劃船、用錘子或者螺絲刀、炒菜等都會(huì)出現(xiàn)這種反復(fù)的刺激損傷造成網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘發(fā)病的危險(xiǎn)因素就是打網(wǎng)球和高爾夫球，同時(shí)需要握拳狀態(tài)下重復(fù)伸腕的工作，肌肉用力不平衡，柔韌性下降以及年齡增大都是網(wǎng)球肘發(fā)病的危險(xiǎn)因素。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2018-05-24 1807次
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網(wǎng)球肘的癥狀有哪些網(wǎng)球肘的癥狀主要有以下幾點(diǎn)：第一，肘關(guān)節(jié)外側(cè)的疼痛。這種疼痛在勞累或者是肘關(guān)節(jié)做扭轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)候，有疼痛加重的表現(xiàn)。第二，有局部的腫脹。這種腫脹可以表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)局部的腫脹，也可以表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)的皮下的條索。第三，可能會(huì)有肘關(guān)節(jié)的，或者是碗關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限的表現(xiàn)。
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-13 3002次
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網(wǎng)球肘的自我治療有哪些病情分析：網(wǎng)球肘急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，使用網(wǎng)球肘專(zhuān)用護(hù)肘制動(dòng)。及時(shí)冰敷肘關(guān)節(jié)外側(cè)減輕疼痛，口服非甾體消炎藥如塞來(lái)昔布，或局部噴涂雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎止痛。待癥狀消失后循序漸進(jìn)進(jìn)行伸腕肌牽拉練習(xí)，肘關(guān)節(jié)抗阻功能鍛煉。意見(jiàn)建議：網(wǎng)球肘經(jīng)過(guò)及時(shí)規(guī)范保守治療一般可達(dá)到治愈，愈后滿意。日常注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)防護(hù)，避免復(fù)發(fā)，適當(dāng)加強(qiáng)前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-16 602次
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網(wǎng)球肘的癥狀有哪些網(wǎng)球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，自己感覺(jué)到肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺(jué)酸脹不適，不愿活動(dòng)。手不能用力握物、握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)，因可使疼痛加重。在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛。局部無(wú)紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)可疼痛。嚴(yán)重者伸指、伸腕或執(zhí)
王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2019-05-09 5742次
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網(wǎng)球肘的自我治療有哪些網(wǎng)球肘是因?yàn)槿梭w關(guān)節(jié)的活動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，尤其是一些家庭婦女經(jīng)常性的勞累有可能就會(huì)患上網(wǎng)球肘，如果是初期的患者可以先用家庭療法，通過(guò)自我保護(hù)等方式緩解病癥。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-05-09 6586次
