?懷孕以后是可以吃菌子的,也是沒(méi)有什么影響。
孕婦的飲食原則上的要多樣化,多吃營(yíng)養(yǎng)高、易消化吸收的這些食物,蛋白質(zhì)能是生命的一個(gè)基本物質(zhì),約占人體體重的40%左右。
胎兒發(fā)育、孕婦、子宮和乳腺增生都需要大量的蛋白質(zhì)。所以孕婦要多吃這種含蛋白質(zhì)的食物,比如說(shuō)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等。還有糖,主要是用于供給能量的。孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此大米、白面等含糖的食物也是需要增加的。
孕婦對(duì)于脂肪消耗量的并不是太多,不要吃過(guò)多的脂肪來(lái)防止肥胖,還能增加負(fù)擔(dān)。平時(shí)要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜這些長(zhǎng)纖維的菜類,有助于防止便秘。
胎兒的骨骼、神經(jīng)還有造血器官發(fā)育,需要大量的鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。