女性生生殖期內(nèi)每個月都會來月經(jīng)，月經(jīng)的正常與否往往預(yù)示著女性生殖健康的程度，月經(jīng)不正常就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)需要長期的調(diào)理才能夠得到好轉(zhuǎn)，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)需要在各個方面做到積極注意：
1、首先需要注意的是月經(jīng)來的時候不要吃一些寒涼的食物，月經(jīng)來的時候一定要注意多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吃酸醋、螃蟹、田螺等寒性比較重的食物，否則可能造成月經(jīng)驟然停止或是淋漓不盡，甚至是會導(dǎo)致痛經(jīng)，更加嚴(yán)重。
2、月經(jīng)期間最好是不要洗頭，這是因為經(jīng)期女性的體質(zhì)會比較弱，洗頭會比較容易感染風(fēng)寒導(dǎo)致感冒的發(fā)生，如果一定要洗也需要用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，一定不要頭發(fā)濕濕的就上床睡覺?！ ?nbsp;
3、月經(jīng)期間不要進(jìn)行盆浴，也不要淋雨，更加需要避免游泳或者是淌水，否則可能會造成寒凝血滯，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)，甚至是使得月經(jīng)不調(diào)加重?！ ?nbsp;
4、月經(jīng)期間不要吸煙、喝酒，也不要攝入含有酒精和咖啡因的食物，否則可能造成情緒低落或者頭痛、疲倦等，同時還要限制食鹽的攝入量，減少乳制品的攝入量，減少糖分的攝入量，加工食品、垃圾食品等更是要能少吃就少吃?！ ?nbsp;
5、不要提重物和進(jìn)行劇烈的活動，否則可能會造成經(jīng)血過多或者是月經(jīng)期延長，但是可以做一些溫和的運(yùn)動，研究發(fā)現(xiàn)適量的運(yùn)動對于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血順暢的排出具有非常重要的意義?！?/p>
