踝關(guān)節(jié)腫脹以后，需要外固定一段時間，等解除固定以后，才可以進行功能鍛煉，注意功能鍛煉強度和力量要循序漸進，慢慢增加，以不引起踝關(guān)節(jié)腫脹和突然疼痛加重為宜。
治療不能操之過急，剛開始的康復訓練，可以在家人的幫助下臥床進行踝關(guān)節(jié)的屈伸動作，慢慢的開始下地行走。
踝關(guān)節(jié)扭傷康復訓練需要注意什么？
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-29 2684次
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腳踝扭傷的康復訓練踝關(guān)節(jié)扭傷過了急性期，就要進入康復期了?？祻推谧鲂┦裁?，如果能自我康復的話，沒有在醫(yī)院，沒有康復治療師的參與下，自己要做的第一個任務，就是要做單腿站立，也就是患肢站立，練習平衡?？梢宰约喝ベI一個平衡球，或者踩在一個枕頭上，需要各個角度不停地轉(zhuǎn)動，練習踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，主要是練習這個。然后其次還要練習提踵，也就是踮腳尖，練習踝關(guān)節(jié)的力量，這個也很重要。除了穩(wěn)定和力量以外，踝關(guān)節(jié)損傷以后還要練習活動度，踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腳活動范圍會小，所以還要練習活動度。把活動度練好了，肌肉的力量好了，本體感受器練好了，踝關(guān)節(jié)損傷多數(shù)，百分之七八十就可以康復了。
01:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-09-20 62462次
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01:41
徐欣
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2019-01-31 24710次
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復訓練踝關(guān)節(jié)的恢復練習可以對踝關(guān)節(jié)的靈活性進行保持和恢復，練習方法有：受傷的腳趾進行寫字練習，可以放在床上面、凳子上面讓受傷的腳懸在這個空中，然后用傷腳的腳趾練習寫字、可以寫英文字母、阿拉伯數(shù)字等、每組可以做重復的三次，每天都可以做兩遍。腳趾的卷曲和伸直的練習，這個練習可以增加活動幅度防止休息過久造成關(guān)節(jié)活動幅度的下降，在一個可以抬腳跟練習可以對關(guān)節(jié)的力量的進行恢復，比如說這個兩腳平展的站在地板上，兩臂自然下垂，慢慢的抬起腳跟，由腳趾的站立，做這個練習可以用三種姿勢：第一種：平行站立。第二種：內(nèi)八字站立。第三種：外八字站立。每組每天做10-20次，每天都做兩遍。語音時長 01:42”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2018-05-21 5275次
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踝關(guān)節(jié)扭傷康復訓練方法踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先需要有一段時間讓損傷部位逐漸修復，如果是輕微的拉傷扭傷，只需要休息，適當?shù)呐浜弦恍┲雇吹乃幬铮€有適當?shù)闹苿颖苊夥磸蛽p傷就可以了。如果是嚴重的踝關(guān)節(jié)的韌帶撕裂或者是斷裂，可能需要手術(shù)治療。無論是可以保守治療的輕微扭傷，還是嚴重的撕裂，當時傷筋動骨一百天，三個月之后，就進入一個相對平穩(wěn)的康復期，康復主要是力量，還有踝關(guān)節(jié)活動度的訓練為主。力量可以是踝泵，踝關(guān)節(jié)屈伸的訓練是可以鍛煉活動度的，除了踝泵還可以適當?shù)淖鲆恍┲鲃踊蛘咻p微的一個被動的內(nèi)外翻訓練。除此之外，還可以適當?shù)淖杩惯\動，可以拿彈力帶或者是其他的一些繃帶一樣的東西，踝關(guān)節(jié)屈伸的時候，加上適當阻力，這樣的有利于踝關(guān)節(jié)韌帶的修復還力量的恢復。除此之外，還可以還需要注意平時在踝關(guān)節(jié)力量沒有完全恢復之前，避免劇烈的運動，防止反復的扭傷，造成骨關(guān)節(jié)炎。語音時長 01:46”
何瑞軒
主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院
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魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-11-14 1402次
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魏春根
副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-05-21 601次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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踝關(guān)節(jié)骨折后怎樣進行康復訓練踝關(guān)節(jié)骨折后可以通過足趾功能訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練、下蹲訓練、肌肉力量訓練、負重訓練等進行康復訓練。患者需要及時就醫(yī)，查明引起的原因并積極的進行治療。1、足趾功能訓練：患者在手術(shù)48小時后可以進行足趾功能訓練，通過腳趾背部伸展、屈曲等，促進血
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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