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妊娠期糖尿病能否吃開心果

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醫(yī)生主講實(shí)錄

妊娠期糖尿病不建議吃開心果,可選擇一些含纖維素較多的蔬菜水果,如竹筍,芥藍(lán)菜,韭菜,西蘭花,韭菜花等。妊娠期糖尿病媽媽和一般懷孕的媽媽一樣熱量,蛋白質(zhì),鈣質(zhì),鐵質(zhì),葉酸,維生素b群都不可缺少,只是在餐飲次數(shù)上應(yīng)該多加注意。

在總熱量不變的情況下最好是少量多餐,并注意質(zhì)與量之間的分配,如此可使血糖較平穩(wěn)。在水果方面也要限量,并盡量不要去選用果汁。而米飯也要添加一些糙米,胚芽米,燕麥片等等或者以此取代米飯,另外多吃含纖維素較多的食物可延緩血糖上升有利血糖控制,也比較有飽和感。

平時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻?,一定不要懶惰,尤其是飯后?yīng)該走一走,把多余的糖分變成能量釋放出去就不會存在血管中,這樣對血糖有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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