登樓梯是一種有氧運(yùn)動(dòng),登樓梯的時(shí)候能夠使心跳加快,心肌收縮加強(qiáng),心臟血液輸出量增加,血液循環(huán)加快,從而改善心臟和肺部的功能,使體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。
上樓梯的時(shí)候,上體前傾,頭部抬起,雙目前視,大腿抬高,髖關(guān)節(jié)前送,使大腿和小腿之間形成直角,這種姿勢兼有走和跳兩方面的作用,下樓梯的時(shí)候,髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)交替活動(dòng),可以增強(qiáng)下肢肌肉的靈活性,促使靜脈血液回流,防止靜脈曲張,同時(shí)上下樓梯的時(shí)候,對(duì)腹腔的震動(dòng)也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和胃液的分泌,對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能也很有好處。登樓梯還是預(yù)防冠心病、高血壓的好辦法,所以糖尿病患者在病情允許和體力較好的情況下,可以進(jìn)行登樓梯療法,但是一定要量力而行,并注意安全。