?高血壓腎損害的患者生活中應注意以下問題:
一、低鹽飲食,食鹽的攝入量與高血壓的患病率及其相關的心血管疾病是正相關的,如果鹽的攝入量低于五十到一百毫摩爾每天,可以明顯減少高血壓的發(fā)生,降低高血壓患者的各種并發(fā)癥。
二、減輕體重,肥胖者高血壓的患病率要比普通人高三倍,肥胖的高血壓患者和高血壓處于正常高限的患者,體重減輕四到五公斤可以使血壓顯著下降。
三、規(guī)律運動,規(guī)律的運動和體力活動可以改善心血管的適應性,有助于體重的下降,便能降低血壓。
四、戒煙限酒,吸煙可以使部分人的血壓升高,對高血壓造成心血管疾病有明顯的促進作用。飲酒與增高的血壓相關,并且會增加腦卒中的風險。
五、正確進行血壓監(jiān)測,血壓定期定時測定是非常必要的,通常在早上、中午是血壓水平最高的時間點。提倡在家內測量血壓,盡量避免白大褂高血壓。