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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖的病人應(yīng)限制主食的攝入量,將體重降至正常或接近標(biāo)準(zhǔn)體重。

如病人吃不飽可用蔬菜、豆制品彌補(bǔ),盡量養(yǎng)成吃八分飽的習(xí)慣。少吃或不吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟,如肥肉、肥腸、肚,因這些食物含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸,會(huì)加重動(dòng)脈硬化。

多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶、魚類、蛋類(蛋黃應(yīng)少吃)、豆制品,少吃豬、牛、羊肉,且以瘦肉為好。

多吃富含維生素的食品,如富含維生素C的新鮮生果、西紅柿、山楂等;富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類;富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等。

飲食應(yīng)避免過(guò)咸,最好不吃咸菜。由于吃得過(guò)咸,容易引起高血壓。

多吃纖維素多的食品,如芹菜、粗糧等,可增長(zhǎng)胃腸蠕動(dòng),防止大便干燥。有便秘的病人應(yīng)多喝水,這樣即可促進(jìn)排便,又因?yàn)樾”愕脑黾樱瑢?duì)避免泌尿系統(tǒng)感染有利。

以上內(nèi)容僅供參考

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