1、首當(dāng)其沖的就是坐姿的不準(zhǔn)確:比如公交,然后低頭,這種會對腰椎的壓力負(fù)荷增加,正確的應(yīng)該是抬頭挺胸,然后眼睛視覺和屏幕是相平的。
2、另外就是單手提重物,也會導(dǎo)致腰椎來承受很大的一部分重量,尤其是長期的受力不均,又會有一側(cè)的腰更為勞累而且容易閃到。
3、還有就是彎腰不彎腿去搬東西,這種的一個壓力應(yīng)該是作用在雙腿,正確的方式是雙腿下蹲,腰背挺直,把東西慢慢的搬起來。
4、還有一個是明顯的長時間的站立,這樣對腰椎的影響也是比較大,會要對腰背部的疲勞增加。