提高免疫力就是要保證身體細(xì)胞新陳代謝所需要的所有成分，只有均衡飲食才能保證營養(yǎng)充沛，達(dá)到提高免疫力的作用。因此要注意：1.每餐飯營養(yǎng)要全面，品種多樣化，應(yīng)有一些基本營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和脂肪酸，如多吃五谷雜糧、瘦肉、魚肉、山藥、土豆等。2.多吃蔬菜和水果，如橙子、香蕉、蘋果、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥等，蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成為免疫機(jī)制的一個基礎(chǔ)。3.喝奶，奶是消化系統(tǒng)的朋友，能增強(qiáng)身體免疫力。4.不要喝酒精飲料，酒精飲料傷害免疫機(jī)制，降低免疫機(jī)制抵抗細(xì)菌和病毒的能力。提高免疫力還需要增強(qiáng)鍛煉，有規(guī)律的生活等。
增加免疫力的食物有哪些呢
朱潔執(zhí)業(yè)藥師
妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 全科
2018-08-0149921次
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能增強(qiáng)免疫力的食物有哪些增強(qiáng)免疫力的食物通常分四大類，即主食、蔬菜、肉食、其它副食。第一、主食的食物可多吃粗糧，增加膳食纖維的攝入能幫助增強(qiáng)免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米等，可以用它們來代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜類，通常包括富含葉綠素較多的蔬菜，多吃可以補(bǔ)充維生素和微量元素，如西紅柿、黃瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉類，可以吃瘦肉，要減少吃過量的肥肉，瘦肉如魚、蝦、蟹和牛羊肉等。第四、增加免疫力的食物，有堅果類、乳酪類食物，可以幫助增加免疫力。
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原平
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2022-03-15 22556次
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兒童免疫力低有哪些表現(xiàn)兒童出現(xiàn)免疫力低下時，可能有這幾方面的表現(xiàn)：第一，孩子可能經(jīng)?；疾?，比如感冒等，會出現(xiàn)病情反反復(fù)復(fù)，持續(xù)時間超過一周左右的情況；第二，部分孩子會出現(xiàn)胃腸道的不適，比如食欲不振，消化不良、腹瀉、便秘等情況，還可能會因此出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題；第三，孩子會出現(xiàn)悶悶不樂，心情抑郁，對曾經(jīng)感興趣的東西都提不起興致，并且在受到外傷后，比如磕磕碰碰之類的，傷口的恢復(fù)速度也變慢。當(dāng)兒童出現(xiàn)免疫力低下的情況時，需要進(jìn)行及時補(bǔ)充免疫力，改善孩子的不適情況，可以從兩個方面入手，比如飲食方面和運動方面，首先是飲食方面，要注意均衡飲食，正常攝入足夠的米和面保證攝入足夠的B族維生素；還要吃肉、魚，保證蛋白質(zhì)、維生素D、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入，運動方面可以是慢跑、跳繩等，都能提高自身免疫力。另外，家長還可以給孩子服用天美健乃捷爾初乳素，它以母牛產(chǎn)犢后72小時內(nèi)分泌的乳汁為原料，經(jīng)過脫脂、超低溫冷凍干燥等技術(shù)，較好地保留了牛初乳營養(yǎng)元素的活性，含有多種活性免疫球蛋白，提供人體所需的免疫營養(yǎng)，幫助孩子提升免疫力。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢專業(yè)的醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
02:05
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2022-05-06 18026次
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如何增加免疫力增加免疫力可以通過飲食、勞動、體育鍛煉、戒掉不良的生活習(xí)慣、心理健康等方面來進(jìn)行調(diào)整。第一，飲食方面，飲食要全面均衡，適量營養(yǎng)，適量地服用維生素類和蛋白質(zhì)類，以及其他微量元素類含量多的食物可以提高免疫力。二，適當(dāng)?shù)膭趧?，勞逸結(jié)合是保證健康的最好方法，三，體育鍛煉，鍛煉可以提高免疫力，包括有氧運動，比如慢跑、游泳、爬山等四，戒掉不良的生活習(xí)慣，戒煙忌酒，煙酒對人體的傷害很大，可以降低人體的免疫力。五，心理健康，保證心理健康，思想負(fù)擔(dān)不要太重，把壓力看作生活當(dāng)中不可分割的一部分，學(xué)會適度的減壓，這樣可以提高免疫力。語音時長 01:27”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-23 1434次
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提高免疫力的食物有哪些想要提高免疫力首先一定要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，只有這樣才能夠保持各種營養(yǎng)的需求，維持身體基礎(chǔ)免疫的提高。比如說患者可以適當(dāng)?shù)姆酶缓鞍踪|(zhì)的食物，像雞蛋、魚、蝦或者是瘦肉，以及牛奶、豆制品等都是可以的。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠径?、香菇等，也能夠增?qiáng)體質(zhì)。像一些新鮮的水果、蔬菜也是可以的，比如說像胡蘿卜，還有猴頭菇、銀耳、百合、西紅柿、黃瓜、冬瓜、大白菜、小菠菜、油麥菜、芹菜等都是可以的。建議患者在日常生活當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，而且在日常生活當(dāng)中也可以適當(dāng)?shù)脑黾哟笏?、山楂、蘆薈、蜂膠、動物內(nèi)臟以及海產(chǎn)品等，也含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)素，能夠提高身體的免疫能力。語音時長 01:18”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-31 7928次
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如何增加免疫力病情分析：如果平常營養(yǎng)不良或者缺乏鍛煉，很容易引起抵抗力下降，免疫力比較低，免疫力低的患者容易患有感冒等疾病。意見建議：要增加免疫力，首先應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素以及多種微量元素，還要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補(bǔ)充人體所需的必需氨基酸，另外要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，才能增加免疫力。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-25 3202次
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怎么增加身體免疫力？病情分析：提高具體的免疫能力首先要有足夠的運動，平時多做有氧運動，快步走、慢跑、打籃球、羽毛球等，可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而會增加身體的免疫能力，要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。保證良好的心情，避免焦慮，抑郁，壓抑。意見建議：提高機(jī)體的免疫力，要做到保證良好的生活習(xí)慣。首先要戒除煙酒，吸煙喝酒會引起免疫力低下，造成心腦血管疾病等。必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用提高免疫力的藥物。
侯立城
主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-07-06 1903次
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增加免疫力的藥有哪些增加免疫力的藥有轉(zhuǎn)移因子口服液、靜注人免疫球蛋白（pH4）、注射用胸腺肽、人血白蛋白、脾氨肽口服溶液等。1、轉(zhuǎn)移因子口服液：其中含有多肽、氨基酸和多核苷酸混合物等。屬于免疫調(diào)節(jié)劑，能夠增強(qiáng)或抑制體液免疫以及細(xì)胞免疫功能。2、靜注人免疫球蛋白（pH4）：主要成分為人免疫球蛋白，具有廣譜抗病毒、細(xì)菌以及
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2023-10-13 0次
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怎么增加免疫力患者可以從加強(qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、用藥改善來增加患者的免疫力。1、加強(qiáng)營養(yǎng)：患者在日常生活中要注意合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)可以適當(dāng)?shù)某砸恍I養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、魚類、瘦肉等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對提高機(jī)體免疫力有一定的作用。2、適當(dāng)鍛煉：患者在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪\動，比如打羽毛球、跑步、
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-17 792次
