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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個(gè)主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時(shí)候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時(shí)的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6039次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進(jìn)行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運(yùn)動損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3632次

• 運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  通常輕度的規(guī)范的運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)是不會造成損傷的，能夠增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)韌帶，半月板以及周圍組織的力量以及強(qiáng)度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對健康是有利的。但是如果是不規(guī)范的劇烈的長期的運(yùn)動，比如長期馬拉松，以及長期的跳繩，打籃球，打排球等容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷。出現(xiàn)慢性的勞損導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，甚至引起半月板以及周圍韌帶的受損，會出現(xiàn)疼痛，腫脹，甚至運(yùn)動受限制。
  語音時(shí)長 01:24”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-06 1167次

• 膝關(guān)節(jié)有損傷適合什么運(yùn)動
  膝關(guān)節(jié)有損傷，大部分情況下是急性損傷，主要是由于嚴(yán)重的暴力運(yùn)動導(dǎo)致的，比如在進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉的時(shí)候，出現(xiàn)了嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)半月板以及韌帶的損傷，也有可能會導(dǎo)致骨折以及關(guān)節(jié)的脫位，這種情況下的損傷都是非常嚴(yán)重的，會導(dǎo)致局部明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙，稍微活動一下肢體疼痛就會非常明顯。所以這個(gè)時(shí)候任何運(yùn)動都不要進(jìn)行，沒有什么適合的運(yùn)動，需要積極的進(jìn)行固定，然后去完善檢查，評估病情，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后需要進(jìn)行固定6-8周的時(shí)間。如果膝關(guān)節(jié)是慢性損傷，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，這種運(yùn)動是非常好的，能夠有效的延緩膝關(guān)節(jié)慢性損傷的程度和速度，并且不會加重膝關(guān)節(jié)的損傷。
  語音時(shí)長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-22 2086次

• 膝關(guān)節(jié)有損傷適合什么運(yùn)動
  病情分析：膝關(guān)節(jié)有損傷的適合一些膝關(guān)節(jié)不需要承擔(dān)太大負(fù)荷的運(yùn)動，像游泳，騎零阻力自行車等。這些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)并不會造成很大的負(fù)荷，所以可以有效的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，又能達(dá)到運(yùn)動的效果。意見建議：膝關(guān)節(jié)有損傷的患者，建議平時(shí)應(yīng)盡可能避免一些膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大的運(yùn)動，像踢足球，打籃球以及短跑等，這些運(yùn)動對膝蓋的負(fù)荷較大，很容易加重軟骨、半月板的損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-08 402次

• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)有損傷
  病情分析：膝關(guān)節(jié)是參與人體負(fù)重的一個(gè)重要關(guān)節(jié)，一般認(rèn)為人體在蹲位、半蹲位時(shí)，人體膝關(guān)節(jié)所承載的重量是人體正常行走時(shí)承載重量的三倍，因此像是爬山、爬坡、登樓，經(jīng)常行蹲位、半蹲位動作時(shí)，會加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：對于有傷膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，盡量避免，尤其對于中老年人更應(yīng)該注意，同時(shí)注意控制個(gè)人體質(zhì)，如果說自身體重過大，即使不行上述運(yùn)動，其膝關(guān)節(jié)也會因?yàn)樨?fù)重過大，導(dǎo)致其損傷。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-28 1302次

• 競走對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  競走運(yùn)動對于膝關(guān)節(jié)部位是會產(chǎn)生損傷的，特別是對于競走運(yùn)動員，后期膝關(guān)節(jié)都會出現(xiàn)過早的退變、骨性關(guān)節(jié)炎的情況，就會引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關(guān)節(jié)社會產(chǎn)生損傷的，因?yàn)樵诟傋叩倪^程中，膝關(guān)節(jié)部位會受到反復(fù)的擠壓摩擦，對于膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，半月板會產(chǎn)生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 369次

• 打坐對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  打坐對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，特別是在打坐時(shí)需要盤腿，而這種情況會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)的副韌帶受到過度的牽拉，從而引起外側(cè)副韌帶勞損或者是過度牽拉以后引起外側(cè)副韌帶炎的情況。并且打坐時(shí)還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的軟骨面出現(xiàn)過度的擠壓，很容易導(dǎo)致軟骨面損傷、水腫的情況，從而引起膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在負(fù)重活動時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1014次