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• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6039次

• 膝關節(jié)運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關節(jié)運動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關節(jié)損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3632次

• 膝關節(jié)損傷適合什么運動
  臨床當中，膝關節(jié)損傷是比較常見的，大部分情況下是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的交通事故，嚴重的關節(jié)的扭傷，重物的撞擊都會引起膝關節(jié)不同程度的損傷，有可能會導致韌帶斷裂，半月板的損傷，也有可能會導致骨折以及關節(jié)的脫位。膝關節(jié)損傷之后，什么運動都不能夠進行，否則有可能會導致膝關節(jié)的損傷更加嚴重，最主要的處理措施是積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，只有手術能夠恢復損傷組織的完整性以及連續(xù)性，能夠有效的維護關節(jié)的功能。手術之后還要適當?shù)倪M行固定，創(chuàng)造了一個穩(wěn)定的環(huán)境，有利于損傷組織的恢復，一定注意不能夠推拿按摩，也不能站立行走。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-02 1648次

• 哪些運動對膝關節(jié)有損傷
  其實，哪些運動對膝關節(jié)有損傷，任何的劇烈運動，無論是跑步，無論是打球，或者甚至是一些不恰當?shù)墓ぷ鬟\動，都可能對膝關節(jié)的損傷，比如跪坐，例如長時間的下蹲，或者乒乓的屈曲，這些對膝關節(jié)都是有一定的損傷。所以在這里，叮囑各位球友，在任何運動之前，希望能夠進行足夠的熱身，15分鐘到30分鐘，然后在跑動中，要注意保護自己的預防被撞到或者是摔跤，還有特別跳起，落地時，要對膝蓋的一些保護，不要落地時不站穩(wěn)，導致膝關節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋向下墜，有可能導致半月板韌帶的損傷，一旦導致組織的損傷，是非常嚴重，可能需要手術治療。
  語音時長 01:29”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

  2019-04-24 5305次

• 膝關節(jié)有損傷適合什么運動
  病情分析：膝關節(jié)有損傷的適合一些膝關節(jié)不需要承擔太大負荷的運動，像游泳，騎零阻力自行車等。這些運動對膝關節(jié)并不會造成很大的負荷，所以可以有效的保護膝關節(jié)，又能達到運動的效果。意見建議：膝關節(jié)有損傷的患者，建議平時應盡可能避免一些膝關節(jié)負荷過大的運動，像踢足球，打籃球以及短跑等，這些運動對膝蓋的負荷較大，很容易加重軟骨、半月板的損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-08 402次

• 膝關節(jié)損傷適合什么運動
  病情分析：膝關節(jié)損傷包含膝關節(jié)關節(jié)囊損傷，膝關節(jié)半月板損傷，膝關節(jié)韌帶損傷和膝關節(jié)周圍骨折。意見建議：膝關節(jié)損傷就是因為運動姿勢不正確或者運動過度引起的。一般情況下膝關節(jié)損傷之后，不建議患者進行運動。要對患者進行局部的制動，佩戴支具等患肢恢復后一個月左右的時間，才能逐步的進行一些術后的康復運動。之后可以做游泳等對膝關節(jié)阻力小的運動。
  陳光鑫 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-23 1901次

• 運動所致膝關節(jié)損傷
  膝關節(jié)損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預防措施對于恢復關節(jié)功能至關重要。膝關節(jié)作為人體最大且最復雜的關節(jié)，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 什么是膝關節(jié)運動損傷
  ?膝關節(jié)運動損傷就是膝關節(jié)由于運動過度或者運動姿勢不正確所引起的損傷。膝關節(jié)由股骨遠端和脛骨近端構(gòu)成的復合關節(jié)，膝關節(jié)的脛骨和股骨之間有很多結(jié)構(gòu)保持膝關節(jié)的穩(wěn)定性，這些結(jié)構(gòu)包括前后交叉韌帶和內(nèi)外側(cè)副韌帶，還有半月板。日常生活當中不恰當?shù)倪\動，都會導致這些關節(jié)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)的損傷，最常見的就是運動性損傷，多
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 136次