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運動后第二天肌肉酸痛怎么辦

男, 33歲

2020-06-24 2414次

病情描述:

運動后第二天肌肉酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

運動以后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,主要可能是因為肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的,也有一部分原因,可能是因為運動后沒有進行肌肉的放松乳酸堆積引起的疼痛??梢韵扔脽崦頍岱蠡蛘呤峭庥迷颇习姿巼婌F劑,消腫止痛酊可以幫助緩解癥狀,休息3到5天會逐漸好轉(zhuǎn)。

意見建議:

平常在進行運動的時候運動量不要過大過猛,短期之內(nèi)不要做劇烈的運動,要注意勞逸結(jié)合,運動幅度不要過大,運動過后要注意肌肉的放松。

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