問肩周炎怎么鍛煉好
病情描述：
肩周炎怎么鍛煉好
答醫(yī)生回答
張先燎主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院骨科
2020-06-25
病情分析：
意見建議：
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肩周炎患者多鍛煉好還是少鍛煉好這個問題主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我們叫粘連性的肩關節(jié)囊炎，它是以活動受限為主的，這種病人需要多鍛煉，需要讓病人做爬墻的活動，外展的活動或者是內(nèi)旋外旋的活動。通過鍛煉來改善肩關節(jié)活動度，減輕這個粘連或者是減輕黏連的進一步的加重，可以對病人的癥狀會有一些緩解。但是因為肩袖損傷引起的肩關節(jié)疼痛，像這部分患者就需要減少他的活動，需要休息，特別是減少一些手抬得太高的這種過肩的活動，當然肩關節(jié)的活動范圍和適度的肌力的鍛煉也要做。
01:12
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 11144次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內(nèi)旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向?qū)刃D(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。
02:12
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-02-11 78454次
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肩周炎怎么鍛煉好在臨床中，針對由于肩周炎疾病引起的肩關節(jié)疼痛以及活動受限等癥狀，建議采取積極的主動功能鍛煉來改善癥狀。如果癥狀特別嚴重，也可以前往正規(guī)醫(yī)院的骨科以及康復科就診咨詢，根據(jù)醫(yī)生的診斷和治療意見來采取相應的被動功能鍛煉和功能康復治療。肩周炎主要是由于日常生活中勞累、慢性損傷以及年齡原因，引起了肩關節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織出現(xiàn)了無菌性炎癥的疾病原因。在臨床中，通過積極的鎮(zhèn)痛治療，并且配合主動鍛煉以及被動鍛煉，和功能康復治療，就能逐漸地改善癥狀，并且盡早的促進病情恢復。在進行功能鍛煉時，不要怕引起明顯的疼痛癥狀，可以應用相應的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來改善和緩解疼痛的癥狀。語音時長 01:38”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-02-26 1461次
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肩周炎怎么鍛煉好患者出現(xiàn)肩周炎，一般患者要加強肩關節(jié)功能鍛煉，比如患者可以進行拉單杠懸吊，可以使患者肩關節(jié)外展，外旋。一般是通過自身的重力作用，使患者肩關節(jié)達到功能鍛煉，同時患者還可以進行肩關節(jié)單擺運動，這樣可以讓患者的肩關節(jié)進行功能鍛煉。一般患者還可以進行游泳，這樣可以讓患者的全身肌肉得到放松，是一種比較好的鍛煉方式。一般患者還要進行局部的理療，比如進行推拿，按摩，紅外線照射，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-04-11 1650次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎鍛煉方法，一般分為三個方向。第一，用手去夠?qū)鹊募绮浚诙€方向是向上，第三個方向是后背。一般肩周炎，保持這三個方向的運動，到達它的極限，這樣可以防止進一步的粘連。同時可進行器械輔助，如在向上時，可吊一下單杠。向后掰時，可把手反過到后背，然后伏在桌子上，進行一個下蹲，借助下蹲的力量，來鍛煉手，可防止肩周炎進一步粘連。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-26 8001次
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肩周炎怎么鍛煉方法對于肩周炎的患者，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免讓肩關節(jié)受到壓迫，可以使用活血的中藥進行肩關節(jié)的康復功能鍛煉，主要是肩關節(jié)的前屈后伸內(nèi)收外展以及旋轉(zhuǎn)這些動作，一定要注意循序漸進，避免過度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-02 1801次
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肩周炎怎么鍛煉好肩周炎是一種常見的肩關節(jié)疾病，常常會引起疼痛和活動受限。除了接受醫(yī)生的治療外，患者可以通過一些鍛煉來緩解癥狀和改善肩關節(jié)功能，如聳肩運動等。首先，患者可以嘗試一些簡單的肩部運動來緩解疼痛和僵硬。例如，可以站在墻前，將雙手舉高，用手掌貼在墻上
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-22 0次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎患者可以通過肩部伸展運動、肩部旋轉(zhuǎn)運動、全身運動等方法來鍛煉。1、肩部伸展運動：緩慢的將肩部向上、向后、向下、向前移動，以緩解肩部肌肉的緊張和疼痛。2、肩部旋轉(zhuǎn)運動：將手臂伸直，緩慢的向前、向后旋轉(zhuǎn)肩部，以增加肩部的靈活性和肌肉的力量
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-11-15 0次
