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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 12755次

• 月經(jīng)來一天停一天又來怎么回事

  很可能是由于子宮內(nèi)膜沒有完全修復(fù)或者是月經(jīng)失調(diào)引起的。首先要注意下月經(jīng)前幾天的出血情況，如果月經(jīng)前幾天的出血情況和平時量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關(guān)系。但是如果月經(jīng)量少，而且比平時月經(jīng)量減少的特別明顯，需要去醫(yī)院查血HCG和尿妊娠試驗(yàn)，如果兩個都是陰性的，建議進(jìn)一步查個性激素，看看內(nèi)分泌有沒有出現(xiàn)問題。如果血HCG或尿妊娠試驗(yàn)是陽性，就需要看有無宮內(nèi)孕或異位妊娠等情況，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)這種情況，也可能會出現(xiàn)早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發(fā)生異位妊娠可能需要早期處理。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-20 6622次

• 人的血壓一天中什么時候最高
  一般來說通過相關(guān)的檢查高血壓患者，在70%的人中，會存在兩個血壓高峰和兩個低谷，即清晨六到八點(diǎn)為第一個血壓高峰，八點(diǎn)后開始下降，到中午十二點(diǎn)至下午一點(diǎn)為第一個低谷。然后血壓開始上升，到下午四點(diǎn)到六點(diǎn)為第二個高峰，也是全天血壓最高的時間。此后血壓下降，到零晨一點(diǎn)到兩點(diǎn)為全天的最低點(diǎn)，也就是第二個低谷。最后血壓逐漸上升，再次進(jìn)入次日的第一個高峰。也有少數(shù)人一天只有一個高峰，應(yīng)該注意觀察，掌握自己的血壓規(guī)律，掌握血壓變化的規(guī)律才能夠正確認(rèn)識高血壓，指導(dǎo)用藥，根據(jù)上述血壓變化的規(guī)律和降壓作用的高峰時間來服用藥物。
  語音時長 1:33”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 37551次

• 一天中什么時候運(yùn)動最好
  專家經(jīng)過最新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的最佳時間是下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。這時候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時，人們就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動欲望。而這時鍛煉行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。但是在運(yùn)動的過程中要注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，同時，在運(yùn)動過程中要選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，不要超出自己的承受能力以免受傷。一周進(jìn)行3—4次運(yùn)動，最多不超過5次，運(yùn)動時間控制在半小時至一小時之間，運(yùn)動頻率不宜過于頻繁，否則可能造成反效果。
  語音時長 01:09”
  李敏 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2019-06-01 41743次

• 人的血壓一天中什么時候最高
  患者24小時中有兩個血壓高峰和兩個低谷，即每日凌晨一點(diǎn)到兩點(diǎn)為全天最低點(diǎn)，然后血壓逐漸上升，早起六點(diǎn)到八點(diǎn)為第一個血壓高峰，八點(diǎn)后開始下降，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)為第二低谷，然后血壓開始上升。18點(diǎn)到20點(diǎn)為第二高峰，也是全天最高之時，然后血壓又逐漸下降了
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-15 9203次

• 一天中什么時候血糖最低
  病情分析：血糖值受到很多因素的影響，比如進(jìn)食、運(yùn)動、情緒以及藥物等都可以影響到血糖，一天中的血糖最低值是在凌晨的3點(diǎn)左右，這個時間距離進(jìn)食時間比較長，是一天中血糖最低的時候。意見建議：血糖異?？梢苑謨煞N情況，血糖值過高以及血糖值過低，這都是不正常的。如果出現(xiàn)血糖異常的情況，一定要及時的去就診，詳細(xì)的檢查后根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-11-06 14007次

• 一天中什么時候血壓最高?
  一天中血壓最高的時段通常出現(xiàn)在早晨6至10點(diǎn)和下午4至6點(diǎn)。這兩個時段內(nèi)，人體的血壓會達(dá)到峰值。早晨醒來后，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)開始激活，導(dǎo)致心肌收縮力增強(qiáng)、心率加快，從而引發(fā)血壓升高。這一階段被稱為血壓的“晨峰”現(xiàn)象。對于高血壓患者而言，早
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 一天中什么時候血壓最高?
  一般沒有一天中什么時候血壓最高的說法，正常人一天中血壓比較高的時候是早晨6：00-8：00左右和下午16：00-18：00左右，但由于每個人體質(zhì)有所不同，所以時間也是因人而異。血壓是指血管內(nèi)的血液在流動過程中血管壁所承受的壓力。早上起床之后，體內(nèi)器官開始恢復(fù)工作，血流速度開始變快，血壓易出現(xiàn)快速上升
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-26 957次