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孕期如何長胎不長肉

女, 26歲

2020-09-07 2257次

病情描述:

孕期如何長胎不長肉

醫(yī)生回答

病情分析:

懷孕期間,如果想要長胎不長肉,就要慧吃和慧動(dòng),簡單來說是管住嘴和邁開腿。 管住嘴就是需要孕期婦女平衡膳食,均衡營養(yǎng)。邁開腿就是需要孕媽媽每天有30分鐘中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)。

意見建議:

懷孕早期,孕媽媽不需要增加食物的攝入量,懷孕的中期和晚期,在主食、肉類和奶制品方面,分別可以多攝入一些。平時(shí)孕媽媽根據(jù)自身的狀況可以進(jìn)行選擇包括固定單車,游泳,瑜伽和普拉提等運(yùn)動(dòng)。最后孕婦也要規(guī)律的監(jiān)測(cè)自身的體重的增長。

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