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• 頸椎痛做什么運(yùn)動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運(yùn)動方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3988次

• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8674次

• 便秘做什么運(yùn)動
  在日常生活中，便秘患者可以做跳繩，游泳，慢跑，快走等運(yùn)動，因?yàn)檫@些運(yùn)動可以明顯的改善全身血液循環(huán)，可以明顯的促進(jìn)胃腸蠕動，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。在日常生活中，便秘患者除了進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以外，還要建議患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些食物吃了以后，可以增加胃腸蠕動，使胃腸內(nèi)大便的容積增加，有利于大便軟化，有利于糞便的排出，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-15 1712次

• 緩解便秘做什么運(yùn)動
  緩解便秘可以選擇做一些運(yùn)動，比如可以選擇交誼舞，健美操，太極拳，瑜伽，廣場舞，散步，游泳，爬山，騎自行車，打羽毛球等。通過這些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠促進(jìn)人體胃腸道的蠕動，能夠促進(jìn)大便的排出，改善便秘的癥狀。每天還可以做一下腹部的按摩，能夠利于排便。同時，還要注意個人的其他生活方式，比如飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，可以多吃一些顏色鮮艷的新鮮的蔬菜和水果。必要的時候，還可以以流質(zhì)半流質(zhì)的軟食為主，比如蔬菜粥，瘦肉粥等，這樣利于緩解便秘的癥狀。
  語音時長 01:11”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-04-30 2076次

• 早泄做什么運(yùn)動
  病情分析：早泄可做提肛或縮肛運(yùn)動?？梢悦刻煸缤砀鬟M(jìn)行一次，每次做3~50下，主要的目的是增強(qiáng)盆底肌，包括肛周和陰部周圍肌肉的強(qiáng)度，有助于在進(jìn)行性生活的時候射精的控制，因?yàn)樵谏渚臅r候會運(yùn)用到肌肉功能。意見建議：可以每天進(jìn)行鍛煉，堅持一段時間后就會有明顯的改善。同時也會改善整體的體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力，也可以加一些慢跑，有氧運(yùn)動等。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-10 3104次

• 肩周炎做什么運(yùn)動
  病情分析：肩周炎可以做以下運(yùn)動，例如適當(dāng)?shù)奶鸺珀P(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，適當(dāng)?shù)纳煺怪怅P(guān)節(jié)促進(jìn)肩關(guān)節(jié)活動。患有肩周炎，不要做一些劇烈運(yùn)動例如舉重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，或者肩關(guān)節(jié)骨折，以及肩關(guān)節(jié)著涼受潮引起的。會引起肩痛，關(guān)節(jié)腫脹活動不力。需做肩關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：患有肩周炎在平時生活中，要定期就醫(yī)做血尿常規(guī)檢查，以及肩關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，了解肩周炎的發(fā)病情況。正確使用吲哚美辛，雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-30 602次

• 早泄做什么運(yùn)動
  早泄的患者可以做仰臥起坐、提肛運(yùn)動、俯臥撐等。早泄是最常見的射精功能障礙，以性交之始即行排精，甚至性交前即泄精，不能進(jìn)行正常性生活為主要表現(xiàn)，患者進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動有助于提高體質(zhì)，例如仰臥起坐、提肛運(yùn)動、俯臥撐、跑步、游泳、打太極等，有助于早泄癥狀的恢復(fù)。早泄會導(dǎo)致性交時間短，多數(shù)是由于心理性原因所致。
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 腹脹便秘做什么檢查
  腹脹、便秘一般可以做視診、觸診、胃腸鏡檢查等，具體情況如下：1、視診：腹脹、便秘是比較常見的臨床癥狀，可能是消化功能減弱引起的，視診屬于體格檢查的一種方式，如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，腹部可能會出現(xiàn)隆起。2、觸診：醫(yī)生還會對患者的腹部進(jìn)行按壓，按壓部位通常包括胃部、肚臍周圍、腹部兩側(cè)等，觸診過程中，患者
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次