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失眠吃什么蔬菜

男, 55歲

2019-10-16 1371次

病情描述:

失眠吃什么蔬菜

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠的患者在飲食上應(yīng)該注意避免吃油膩、辛辣等對(duì)胃腸功能造成負(fù)擔(dān)的食物。因?yàn)樵谌胨?,如果胃腸負(fù)擔(dān)較重的話也會(huì)影響入睡。

意見建議:

失眠的患者可以吃一些富含維生素B的食品,例如土豆、香蕉、蓮子、大棗等。生菜、白菜等蔬菜也可以適當(dāng)食用。除了飲食治療外患者也應(yīng)該放松心情,不要給自己太大的壓力。

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