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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2549次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類(lèi)的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-26 24296次

• 脂肪肝運(yùn)動(dòng)可以嗎
  脂肪肝病人是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，并且鼓勵(lì)脂肪肝的病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意，如果本身脂肪肝病情非常的嚴(yán)重，出現(xiàn)嚴(yán)重的肝功能異常，這種情況還是要注意暫緩進(jìn)行運(yùn)動(dòng)情況，應(yīng)該積極地使用護(hù)肝降酶的藥物。同時(shí)要注意多休息，嚴(yán)重的病例，甚至需要臥床休息。其中護(hù)肝降酶的藥物，常用的包括多西磷酯酰膽堿還原型谷甘肽，復(fù)方甘草酸甘醇等等，可以根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇。另外還是要注意控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要避免吃高熱量的食物，同時(shí)要避免吃過(guò)于油膩的食物，另外，等到病情穩(wěn)定之后，也需要積極的參加體育鍛。因?yàn)橹靖蔚淖铌P(guān)鍵的治療就是控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，這有體重控制比較理想，脂肪肝病情才可以得到明顯的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-19 3010次

• 脂肪肝可以運(yùn)動(dòng)嗎
  脂肪肝的患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，脂肪肝的處理方面的運(yùn)動(dòng)是很關(guān)鍵的，尤其是針對(duì)的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導(dǎo)致的，那么運(yùn)動(dòng)就很關(guān)鍵。可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)、增加身體熱量的消耗，要結(jié)合自身的實(shí)際情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方案，比如可以進(jìn)行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運(yùn)動(dòng)。也可以通過(guò)一些調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)同時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后來(lái)減少熱量攝入、保持熱量的負(fù)平衡，長(zhǎng)期的堅(jiān)持體重下降之后內(nèi)臟的脂肪就會(huì)減少，肝臟的脂肪自然就會(huì)減少。通過(guò)這樣的話(huà)，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長(zhǎng)的時(shí)間，需要每天堅(jiān)持，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行分析。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2598次

• 運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)是可以減輕脂肪肝的。因?yàn)樵谂R床上引起脂肪肝，常見(jiàn)的原因是肥胖、缺乏體育運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期大量的飲酒等。所以堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復(fù)。意見(jiàn)建議：同時(shí)脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進(jìn)食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個(gè)輕松愉快的心情。不要情緒激動(dòng)。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-01 1502次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，間斷性的爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)肝臟有一定的損傷。意見(jiàn)建議：在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少油膩食物的攝入，同時(shí)還可以減少一部分主食的進(jìn)食量，協(xié)同達(dá)到減肥的目的，通過(guò)體重的減輕來(lái)治療脂肪肝。當(dāng)然還是應(yīng)該監(jiān)測(cè)肝功能，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)有可能造成肝功能的損傷，如果出現(xiàn)肝功能的損傷，應(yīng)該注意休息，不能過(guò)分勞動(dòng)。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1402次

• 脂肪肝只喝粥可以嗎
  存在脂肪肝單純的只喝粥肯定是不可以的，雖然粥也含有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是肯定不足以滿(mǎn)足身體的需求，存在脂肪肝喝粥也需要注意控制量，如果攝入太多的粥，也不利于病情的恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，脂肪肝病的飲食方面需要注意控制每天飲食總量，但是還是需要注意適當(dāng)?shù)谋３譅I(yíng)養(yǎng)素的豐富，需要注意合理搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 349次

• 脂肪肝不吃油可以嗎
  脂肪肝病人不能完全不吃油，因?yàn)樯眢w還是需要一些脂肪方面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果完全不吃油也不利于身體的健康，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)要注意避免吃太油膩的食物，要注意避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物的油脂，并不是說(shuō)完全不能吃。脂肪肝病人需要注意合理的控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要合理搭配碳水化合物，蛋白質(zhì)和豐富的維生素，要適當(dāng)?shù)模?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 312次