問單杠運(yùn)動(dòng)治療肩周炎嗎
病情描述:
單杠運(yùn)動(dòng)治療肩周炎嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
單桿運(yùn)動(dòng)是可以治療肩周炎的,肩關(guān)節(jié)周圍炎癥通常都會(huì)伴隨著肩關(guān)節(jié)的軟組織黏連,從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能障礙。
意見建議:
單杠運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,通常都是可以利用身體的重量來拉伸肩關(guān)節(jié),從而促使過肩關(guān)節(jié)粘連的松緊,黏連松解之后炎癥因子吸收的也是比較快的,另外也能夠緩解肩關(guān)節(jié)的廣泛性疼痛。
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肩周炎的運(yùn)動(dòng)治療方法肩周炎又叫五十肩,也叫凍結(jié)肩,因此運(yùn)動(dòng)療法,對它也是很有意義的,首先我們一定要明確診斷,到底是不是肩周炎,因?yàn)橛行┣闆r,他不是肩周炎,如果運(yùn)動(dòng)反而不好,就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后,那么運(yùn)動(dòng)主要有幾個(gè)方式,第一就是主動(dòng)運(yùn)動(dòng),主動(dòng)運(yùn)動(dòng)我們可以,像摸對側(cè)的肩膀,還有爬墻,手抬高,還有就是后伸,用另一只手拽著患肢,進(jìn)行向上拉伸,因?yàn)檫@時(shí)候患肢,往往它不能往后背,這是主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。第二種就是被動(dòng)運(yùn)動(dòng),就是如果你自己主動(dòng)運(yùn)動(dòng),沒有這個(gè)狠心,或者你沒有力氣弄,讓別人幫你拽,也是對側(cè)的肩膀,還有高、向高,還有向后,這三個(gè)方向來被動(dòng),被別人拉伸也是可以的。01:16
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肩周炎是運(yùn)動(dòng)損傷嗎狹義的肩周炎,它是粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎,它是一個(gè)自身免疫性的疾病,它有一定的自限性。對于廣義的肩周炎,像肩峰撞擊癥,像肩袖肌腱炎,像二頭肌的長頭腱鞘炎,跟我們的不良的運(yùn)動(dòng)方式,不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)系。所以如果肩關(guān)節(jié)疼痛,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,患者又有這種運(yùn)動(dòng)的病史,那我們考慮他可能是廣義的肩周炎??赡苁且粋€(gè)由于運(yùn)動(dòng)以后,導(dǎo)致的肌腱,或者是肩袖的損傷。01:03
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單杠運(yùn)動(dòng)治療肩周炎嗎肩周炎好發(fā)于50歲左右的年齡階段,病人比較痛苦,肩關(guān)節(jié)周圍持續(xù)性疼痛,夜晚休息也不能夠緩解。對于肩周炎大部分可以通過保守治療,如使用功能鍛煉的方法,常用的有拉單杠,拉單杠是治療肩周炎比較好的一種方法,在開始鍛煉階段,首先選單杠比較矮的,然后進(jìn)行鍛煉,隨著鍛煉的增加,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度逐漸增大,然后就可以講單杠逐步提高,直到能上肢完全上舉為止。除使用單杠治療以外,還可以配合理療方式,如局部熱敷,烤電,針灸,按摩等,都能起到很好的治療效果。語音時(shí)長 01:21”
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肩周炎可以吊單杠嗎對于肩周炎的患者是可以行吊單杠活動(dòng)的,并且吊單杠活動(dòng)能夠很好的牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連,攣縮的關(guān)節(jié)囊,韌帶和肌腱,從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能,并且能夠緩解肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛癥狀。但是吊單杠一定要注意避免剛上來就行吊單杠的活動(dòng),這種情況很容易導(dǎo)致黏連,攣縮的韌帶,關(guān)節(jié)囊和肌腱過度的收到牽拉引起損傷的情況。所以想要行吊單杠的活動(dòng)一定要逐漸的進(jìn)行,必須要在肩關(guān)節(jié)部位疼痛忍受范圍內(nèi)進(jìn)行,以免過度的牽拉引起韌帶,關(guān)節(jié)囊,肌腱損傷以后就會(huì)加重肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。語音時(shí)長 01:14”
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肩周炎能吊單杠嗎對于肩周炎的患者,也是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行吊單杠功能鍛煉的,但是進(jìn)行這種鍛煉的時(shí)候要逐漸進(jìn)行避免過度,防止肩關(guān)節(jié)的損傷。平時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免長時(shí)間,一個(gè)姿勢,避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作,可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。
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吊單杠治肩周炎嗎病情分析:吊單杠是能夠治療肩周炎的,肩關(guān)節(jié)周圍炎癥通常除了炎癥之外,還會(huì)伴隨著或多或少的肩關(guān)節(jié),有活動(dòng)功能障礙。吊單杠就是用身體的重量來拉伸肩關(guān)節(jié),能夠有松解粘連的作用,同時(shí)也能夠增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。意見建議:吊單杠的時(shí)候盡量選擇高度稍微低一點(diǎn)的單杠,腳能夠墊地,這樣子能夠控制好或者自行調(diào)節(jié)自身重量。防止因拉的重量太大而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。
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肩周炎可以吊單杠嗎對于肩周炎的患者是可以行吊單杠活動(dòng)的,并且吊單杠活動(dòng)能夠很好的牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連,攣縮的關(guān)節(jié)囊,韌帶和肌腱,從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能,并且能夠緩解肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛癥狀。但是吊單杠一定要注意避免剛上來就行吊單杠的活動(dòng),這種情況很容易導(dǎo)致黏連,攣縮的韌帶,關(guān)節(jié)囊和肌腱過度的收到牽拉引起損傷的情況。所以想
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肩周炎可以吊單杠嗎肩周炎患者可以適度吊單杠,肩周炎,又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎,是一種常見的肩部疾病。吊單杠能夠通過自身重力起到牽引作用,有助于改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,減輕粘連,從而緩解疼痛。在吊單杠過程中,肩部肌肉也會(huì)得到鍛煉,進(jìn)而增強(qiáng)肩部穩(wěn)定性和力量。然而,這并不意味