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問(wèn)坐位體前屈算拉伸嗎

男, 24歲

2020-06-10 2007次

病情描述:

坐位體前屈算拉伸嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

坐體前屈算是拉伸動(dòng)作,因?yàn)樽鲶w前屈的時(shí)候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部,大腿后側(cè)以及膝關(guān)節(jié)后側(cè)的韌帶,以及小腿的肌肉。

意見建議:

建議做坐體前屈的時(shí)候,必須要逐漸增加用力,不能一次用力過(guò)大,不然會(huì)容易導(dǎo)致肌肉的拉傷。如果鍛煉后第2天出現(xiàn)疼痛加重,必須要適當(dāng)休息兩三天再做鍛煉。

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