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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3766次

• 小腿半夜抽筋是怎么回事

  第一、小腿肌肉受涼，夜間周邊環(huán)境溫度過低會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉受涼，所以會(huì)出現(xiàn)急性的痙攣緊張等表現(xiàn)為抽筋的癥狀。第二、低鈣血癥或者是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松也會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、麻木、乏力等癥狀，因此一旦發(fā)現(xiàn)自己除了夜間小腿肌肉痙攣以外還有其他類似的表現(xiàn)，就需要注意缺鈣的問題，可以通過口服鈣劑或者是飲食補(bǔ)鈣來改善。第三、小腿肌肉過度損傷或者是由于白天過度勞累、運(yùn)動(dòng)量過大，造成腿部肌肉較長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到有效的放松，在夜間就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。因此在日常工作和生活中的人應(yīng)該避免過度勞累，適當(dāng)休息，注意腿部的保暖，避免受寒涼刺激，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身的抵抗力，睡覺的時(shí)候應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)，還應(yīng)該定時(shí)的調(diào)整睡姿。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-25 3277次

• 小腿經(jīng)常會(huì)抽筋要補(bǔ)鈣嗎
  小腿經(jīng)常性的出現(xiàn)抽筋的情況，不是說只從補(bǔ)鈣的這一個(gè)方面來進(jìn)行緩解就能使小腿抽筋的這種情況得到消失。因?yàn)槌霈F(xiàn)小腿部位抽筋的原因是比較多的，比如日常生活中白天勞累過度，有過高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)距離的行走，導(dǎo)致小腿部位的酸性代謝產(chǎn)物堆積，誘發(fā)出現(xiàn)的腿抽筋。另外還有就是夜晚睡眠姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間的壓迫導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，而引發(fā)出現(xiàn)的抽筋。還有就是下肢血管的病變，比如靜脈曲張或者是血栓，引發(fā)出現(xiàn)的腿抽筋，所以說小腿抽筋的原因比較多，并不能夠單純的從補(bǔ)鈣這一個(gè)方面來進(jìn)行緩解。可以說適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，對(duì)身體也沒有什么壞處，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┾}片來進(jìn)行緩解。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-09 1993次

• 小腿經(jīng)常會(huì)抽筋與缺鈣
  小腿部位抽筋也被稱之為肌肉痙攣，就是肌肉自己進(jìn)行了強(qiáng)制收縮，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿部疼痛，等一些不適的癥狀發(fā)生。小腿部位經(jīng)常發(fā)生抽筋的情況和缺鈣存在著一定的關(guān)系，如果身體內(nèi)大量的缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致小腿部位肌肉異常的興奮，而引發(fā)出現(xiàn)小腿部位抽筋的情況。小腿部位如果經(jīng)常性的發(fā)生抽筋，還不能排除由于下肢病變而引發(fā)出現(xiàn)的抽筋，比如下肢的靜脈曲張引發(fā)的。出現(xiàn)小腿部位經(jīng)常抽筋的情況以后，日常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鈣物質(zhì)的補(bǔ)充，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，適當(dāng)?shù)亩鄷褚恍┨栍欣诖龠M(jìn)鈣的吸收。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-23 1541次

• 為什么小腿經(jīng)常抽筋
  病情分析：小腿經(jīng)常抽筋可能是平時(shí)勞累過度，或者身體內(nèi)缺鈣而導(dǎo)致的。如運(yùn)動(dòng)量過大就會(huì)導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積。其他原因也可能是腿部腓腸肌的痙攣所導(dǎo)致的。意見建議：建議患者平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意休息，避免過度的勞累。飲食方面多進(jìn)食一些含鈣量較高的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。有時(shí)間也可以多曬曬太陽，注意保暖。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-17 1303次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  首先，有可能是近期的疲勞過度，如爬山以及長(zhǎng)時(shí)間的旅行，過度的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)那造成小腿肌肉的疲勞。還可能是由于出汗過多運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)過長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)量較大，造成的體內(nèi)的相應(yīng)的水分消失造成小腿抽筋。還有可能是因?yàn)楹鋵?dǎo)致。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 1202次

• 經(jīng)常小腿抽筋
  經(jīng)常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導(dǎo)致的，可以通過手術(shù)治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導(dǎo)致的疾病，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會(huì)使患者出現(xiàn)經(jīng)常小腿抽筋的癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 337次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么治療
  小腿肚子經(jīng)常抽筋這種情況是由于在日常的生活里小腿過度的受累、運(yùn)動(dòng)激烈或者是受涼以及缺鈣引起的抽筋現(xiàn)象。如果是單純的劇烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，這種情況可以給小腿進(jìn)行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸進(jìn)行治療。如果是受涼引起的抽筋，可以通過熱敷、針灸、理療等方式進(jìn)行改善小腿肚子抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 158次