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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17113次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4760次

• 經(jīng)常仰臥起坐對脊柱有影響嗎
  經(jīng)常仰臥起坐對脊柱是有影響的，容易加速脊柱的退變，患者容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，腰椎管狹窄以及腰椎滑脫的現(xiàn)象，所以患肢經(jīng)常進行仰臥起坐對脊柱是有明顯的影響。一般患者進行體育鍛煉時要進行適量的鍛煉，避免一些劇烈的運動。患者可以佩戴腰圍，對患者既往出現(xiàn)了明顯的腰椎間盤突出或者是椎管狹窄，椎體滑脫，患者避免進行仰臥起坐的動作，否則容易加重患者的腰椎間盤突出癥狀或者是加重患者腰椎滑脫的情況。一般患者避免進行一些劇烈的體育運動。
  語音時長 01:08”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-03 2317次

• 仰臥起坐對脊柱的影響有哪些
  做仰臥起坐活動對脊柱的影響，一是在仰臥起坐的過程中，會導(dǎo)致脊椎部位的韌帶，肌肉，筋膜受到反復(fù)的牽拉，時間長了以后很容易導(dǎo)致肌肉，筋膜，韌帶出現(xiàn)痙攣，勞損的情況，從而引發(fā)脊椎部位有明顯的酸脹疼痛。再就是做仰臥起坐的過程中，會導(dǎo)致脊椎部位受到反復(fù)的壓迫，很容易導(dǎo)致脊椎部位受力增大，引起脊椎部位骨質(zhì)退變，增生的情況，并且脊椎部位受力增大以后，還會反復(fù)的擠壓椎體間的椎間盤，導(dǎo)致椎間盤周圍的纖維環(huán)出現(xiàn)斷裂，后期很容易引發(fā)腰椎間盤突出的情況。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-18 2282次

• 仰臥起坐對脊柱的影響有哪些
  病情分析：仰臥起坐時脊柱生理曲度相對發(fā)生改變，只要控制在合理的范圍內(nèi)，對于緩解腰背部疼痛，改善脊柱周圍肌力平衡是有一定幫助。但對腰椎病、頸椎病、腰椎滑脫，老年人有骨質(zhì)疏松患者來說，容易導(dǎo)致椎間盤壓力增大，加重病情。意見建議：仰臥起坐可以鍛煉腹肌和髂腰肌，但應(yīng)注意正確姿勢，把握好時間、強度，明確患者有無禁忌癥，建議腰椎病、頸椎病患者避免做仰臥起坐，避免劇烈運動，避免腰椎、頸椎過度負重。應(yīng)適當鍛煉，適當增加腰椎頸椎周圍肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-30 1002次

• 仰臥起坐對腰椎間盤突出有影響嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常彎腰包重物或者彎腰的時候，都有可能會有一股促使椎間盤向后突出的力量。意見建議：仰臥起坐是經(jīng)常需要腰部彎腰的，所以很有可能會促使腰椎間盤突出的癥狀更加嚴重，或者在癥狀緩解之后有可能會令癥狀再次出現(xiàn)。所以腰椎間盤突出建議不要做仰臥起坐，可以做拱橋式或者飛燕式等鍛煉腰背部肌肉的鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-24 2101次

• 睡前做仰臥起坐對身體好嗎
  睡前做仰臥起坐對身體好，可以促進血液循環(huán)、緩解壓力、鍛煉腹肌等。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個運動，在整個運動的過程中通常會消耗掉腹部內(nèi)的能量，也會鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過仰臥起坐不可以做的太急，否則會導(dǎo)致局部的肌肉拉傷，并
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-12 1700次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現(xiàn)在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當?shù)淖鲆恍┢桨逯?。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 131次