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小孩吃什么水果補(bǔ)鈣效果最好

女, 9歲

2018-11-27 6780次

病情描述:

小孩吃什么水果補(bǔ)鈣效果最好

醫(yī)生回答

病情分析:

柑橘類水果以其維C含量豐富而聞名,但是這個(gè)家族中最高鈣的還要數(shù)臍橙,一個(gè)臍橙中含有60毫克的鈣,5個(gè)臍橙的含鈣量就相當(dāng)于一杯牛奶。秋季水果之中鈣含量最高的是山楂。兒童飯后吃點(diǎn)山楂可以有效的補(bǔ)充身體所需要的鈣元素。柚子是鈣和維他命含量最多的水果,鈣含量比蘋果,梨,香蕉多10倍。

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