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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85222次

• 腰椎間盤(pán)突出可以根治嗎？

  實(shí)際腰椎間盤(pán)突，從它的發(fā)病機(jī)理來(lái)講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤(pán)的退變，甚至于突出對(duì)神經(jīng)有壓迫，發(fā)病的過(guò)程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無(wú)從談起。腰椎的勞損和機(jī)體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤(pán)經(jīng)過(guò)一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤(pán)突出得到了明顯地改善，那么這個(gè)能不能除根，在于我們后期的康復(fù)手段，還有治療是不是合適，也就是說(shuō)我們能不能想到我之前是由于什么原因?qū)е碌淖甸g盤(pán)突出。如果把導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的原因全部都注意，這個(gè)非常重要的預(yù)防環(huán)節(jié)，相對(duì)除根當(dāng)然機(jī)體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對(duì)的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說(shuō)完全預(yù)防它的復(fù)發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復(fù)發(fā)。所以根除兩方面的內(nèi)容如果你做得好康復(fù)鍛煉做的好把，你以前導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，絕對(duì)的根除這是肯定做不到的。

  

  02:03
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 30439次

• 腰椎間盤(pán)突出打乒乓球
  間盤(pán)突出的患者我建議最好不要打乒乓球，因?yàn)樵谄古仪蜻\(yùn)動(dòng)中要使用腰部來(lái)發(fā)力，如果使用的不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷或者肌肉腰部勞損，可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀更加的嚴(yán)重，對(duì)于病情的發(fā)展是非常不利的?；颊咂綍r(shí)生活中應(yīng)該多注意休息保護(hù)好自己的腰部，防止腰部受力或者防止要不受涼，只進(jìn)行局部的熱敷、理療、推拿、針灸、按摩等等，緩解腰部的肌肉是非常有必要的。另外可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類(lèi)的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分。每天調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，多喝水，戒煙、戒酒，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4620次

• 腰椎間盤(pán)突出可以打乒乓球嗎
  一般情況下，腰椎間盤(pán)突出的患者最好不要打乒乓球。建議患者多進(jìn)行一些輕柔的舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、游泳等。此外患者還應(yīng)該注意平時(shí)要做好御寒保暖，不要長(zhǎng)期久坐或彎腰負(fù)重，睡覺(jué)時(shí)可睡硬床板，枕頭不宜過(guò)高。腰椎間盤(pán)突出嚴(yán)重影響日常生活，除了藥物進(jìn)行腰椎間盤(pán)突出的治療以外，也可以采用腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法來(lái)進(jìn)行治療。通過(guò)以下的介紹了解一下腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法：一，飛燕式鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢伸直交替抬舉，雙下肢伸直同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作。上述動(dòng)作交替進(jìn)行，每日兩次。腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法，每次十到十五分鐘。二，反復(fù)搓背，腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法，將雙手分別放置于同側(cè)腰大肌上，由上向下，再自下而上，反復(fù)搓揉十到十五次，雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。三，團(tuán)伸運(yùn)動(dòng)。仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、屈臥起坐，或仰臥起坐，接雙手抱膝貼胸等動(dòng)作，各十余次，此運(yùn)動(dòng)可與飛燕式運(yùn)動(dòng)隔日交替進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:14”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-28 14031次

• 腰椎間盤(pán)突出打乒乓球
  一般情況下，腰椎間盤(pán)突出的患者最好不要打乒乓球。建議患者多進(jìn)行一些輕柔的舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、游泳等。此外患者還應(yīng)該注意平時(shí)要做好御寒保暖，不要長(zhǎng)期久坐或彎腰負(fù)重，睡覺(jué)時(shí)可睡硬床板，枕頭不宜過(guò)高。腰椎間盤(pán)突出嚴(yán)重影響日常生活，除了藥物進(jìn)行腰椎間盤(pán)突出的治療以外，也可以采用腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法來(lái)進(jìn)行治療。腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法： 一、飛燕式鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢伸直交替抬舉，雙下肢伸直同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作。上述動(dòng)作交替進(jìn)行，每日兩次，每次十到十五分鐘。 二、反復(fù)搓背，腰椎間盤(pán)突出運(yùn)動(dòng)療法，將雙手分別放置于同側(cè)腰大肌上，由上向下，再自下而上，反復(fù)搓揉十到十五次，雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。 三、團(tuán)伸運(yùn)動(dòng)，仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、屈臥起坐，或仰臥起坐接，雙手抱膝貼胸等動(dòng)作，各十余次，此運(yùn)動(dòng)可與飛燕式運(yùn)動(dòng)隔日交替進(jìn)行。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 1001次

• 腰椎間盤(pán)突出能打乒乓球嗎
  病情分析：腰間盤(pán)突出的患者雖然能打乒乓球，但是不建議做這種劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蚱古仪蜓繒?huì)反復(fù)做前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等活動(dòng)，會(huì)明顯加重纖維環(huán)損傷，使髓核的突出會(huì)更加嚴(yán)重，會(huì)加重腰間盤(pán)突出的病情。意見(jiàn)建議：對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免久站、久蹲、久坐，而且還不能彎腰提重物，特別是在發(fā)病期間需要臥床休息，活動(dòng)時(shí)需佩戴護(hù)腰帶。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-04-25 1504次

• 腰椎間盤(pán)突出打乒乓球
  間盤(pán)突出的患者我建議最好不要打乒乓球，因?yàn)樵谄古仪蜻\(yùn)動(dòng)中要使用腰部來(lái)發(fā)力，如果使用的不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷或者肌肉腰部勞損，可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀更加的嚴(yán)重，對(duì)于病情的發(fā)展是非常不利的。患者平時(shí)生活中應(yīng)該多注意休息保護(hù)好自己的腰部，防止腰部受力或者防止要不受涼，只進(jìn)行局部的熱敷、理療、推拿、針灸、按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 116次

• 腰椎間盤(pán)突出可以打乒乓球嗎
  腰椎間盤(pán)突出癥患者一般可以適當(dāng)打乒乓球。乒乓球作為一項(xiàng)輕度至中度的體育活動(dòng)，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥患者而言，在疾病的緩解期或康復(fù)期，適度參與是有益的。然而，在疾病發(fā)作或急性期，患者應(yīng)避免此類(lèi)活動(dòng)，以免加重病情?；颊咴陂_(kāi)始打乒乓球前，應(yīng)先咨詢(xún)醫(yī)生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次