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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺(jué)沒(méi)有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過(guò)按摩印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來(lái)改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對(duì)于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長(zhǎng)期失眠的人除了通過(guò)按摩來(lái)緩解癥狀，還可以通過(guò)改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來(lái)促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1347次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡(jiǎn)單方便的方法。首先來(lái)說(shuō)大的概念，其實(shí)對(duì)于按摩部位來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來(lái)說(shuō)，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來(lái)進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會(huì)讓你感覺(jué)放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門(mén)有一個(gè)失眠的穴位，也可以來(lái)進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來(lái)進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對(duì)睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來(lái)進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問(wèn)題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過(guò)按摩的過(guò)程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來(lái)說(shuō)對(duì)于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來(lái)起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問(wèn)題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問(wèn)題，通過(guò)按摩的方法，從長(zhǎng)期來(lái)講，也還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 62372次

• 按摩可以治療失眠嗎
  按摩可以緩解失眠，對(duì)失眠有一定的效果，但不是每個(gè)失眠的患者都可以通過(guò)按摩的方式將失眠治好。按摩可以幫助放松肌肉，促進(jìn)睡眠，針對(duì)頭部進(jìn)行按摩可以幫助睡眠，按摩會(huì)感到頭部放松，有一定的舒適感。但是失眠的原因有很多，主要有環(huán)境因素，精神因素，情緒因素，生理因素，心理因素，軀體因素，積極治療原發(fā)病和解決心理問(wèn)題才是解決失眠的根本。建議睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前適當(dāng)?shù)挠冒~泡腳，喝一杯純牛奶，失眠嚴(yán)重者可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)?shù)姆镁哂邪裁咝Ч乃幬铩?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”

  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-22 3665次

• 按摩哪些穴位可以治療失眠
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，可以通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)進(jìn)行輔助的治療。首先可以按摩內(nèi)關(guān)穴，位于掌心面，手腕橫紋上兩寸的位置，一般情況下也就是位于掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此外也可以按摩神門(mén)穴來(lái)治療失眠，神門(mén)穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)凹陷處，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谥委熓?，能夠養(yǎng)心安神，還是比較好的穴位。再來(lái)可以按摩一下三陰交穴，在小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，可以摸到一個(gè)脛骨，它就是在脛骨的后方，對(duì)于緩解神志不安也具有一定的作用。除了按摩來(lái)治療睡眠以外，去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療，也是特別重要的。以上的方法，僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 7941次

• 按摩哪些穴位可以治療失眠
  病情分析：按摩治療失眠的穴位有百會(huì)、印堂、四神聰、風(fēng)池、太陽(yáng)、神門(mén)、太沖、內(nèi)關(guān)、涌泉等，根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行辯證治療。意見(jiàn)建議：平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。忌食辛辣刺激性食物，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-24 3102次

• 按摩能治療失眠嗎
  病情分析：失眠的話是可以嘗試使用按摩的方法來(lái)治療的，比如可以按摩涌泉穴。意見(jiàn)建議：按摩涌泉穴能夠補(bǔ)腎益精、交通心腎、引火歸元?？梢韵葘㈦p手互相搓熱之后，用左手按摩右足涌泉穴，右手按摩左足涌泉穴，按摩的速度要稍微快一點(diǎn)，保證足心能夠發(fā)熱，這樣的話能夠安眠寧心。。
  王眙民 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-22 1702次

• 頭面穴位按摩如何治療失眠？
  頭面按摩主要是醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠的功能。第一種方法就是天門(mén)開(kāi)穴法，兩個(gè)拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他指頭固定頭部的兩側(cè)，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)過(guò)神庭穴推到上星穴，然后兩個(gè)拇指呈左下，右上，左上，右下同時(shí)交替的進(jìn)行推摩，手法由緩至速，由輕到重，反復(fù)推摩十分鐘，這時(shí)推摩局部會(huì)產(chǎn)生一種熱感，并向
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 339次

• 按摩對(duì)失眠有效嗎
  按摩對(duì)治療失眠有一定的效果，失眠者可以通過(guò)自我按摩和別人的按摩，達(dá)到一個(gè)緩解癥狀的作用，按摩治療失眠，它是從中醫(yī)角度進(jìn)行講解的，中醫(yī)認(rèn)為失眠歸于心血不足，腎水不足，肝火太旺，痰迷心竅等，所以中醫(yī)按摩治療失眠的辨證論治，就是在于此。主要有以下幾種按摩方法：第一，就是按摩太陽(yáng)穴，就是用這個(gè)兩手的食指羅紋
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 627次