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• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8102次

• HPV病毒是什么

  實(shí)際上HPV病毒，就是人乳頭瘤樣病毒的英文縮寫。HPV病毒是通過性傳播，可以感染人類生殖器的一種病毒，它分為高危的HPV病毒，和低危的HPV病毒。高危的HPV病毒，主要是感染女性的宮頸，會(huì)造成宮頸癌；而低危的HPV病毒，會(huì)形成尖銳濕疣等性疾病。在沒有感染HPV病毒以前，我們可以通過打HPV病毒的疫苗，來進(jìn)行預(yù)防。

  

  01:13
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-10-16 129681次

• 貧血會(huì)影響睡眠嗎
  貧血在一定情況下也會(huì)影響睡眠，因?yàn)樨氀茄t蛋白減少引起。血紅蛋白主要是控制大腦和其他輸送氧氣和維持氧氣的供應(yīng)。如果貧血，大腦就會(huì)缺氧，如果大腦缺氧，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)比較緩慢，而且還比較容易昏睡。貧血的患者大部分都會(huì)有嗜睡的癥狀。另外建議大家最好是去醫(yī)院檢查明確病因，再對(duì)癥治療。如果貧血，肯定就是貧血引起的影響睡眠的質(zhì)量，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的進(jìn)行治療。平時(shí)還應(yīng)該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-16 9982次

• 乙肝會(huì)影響睡眠嗎
  乙肝和睡眠當(dāng)然存在一定的關(guān)系，大部分乙肝患者睡眠質(zhì)量都不好，這是有原因的。首先，乙肝患者體內(nèi)乙肝病毒復(fù)制活躍，乙肝病毒很容易侵犯肝臟引起肝臟功能異常，所以乙肝病人很容易疲勞，而且過度的疲勞會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，造成失眠多夢(mèng)。再就是心理壓力很大，乙肝患者由于病情的影響導(dǎo)致精神壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)被歧視情況，在思想上承受著沉重的負(fù)擔(dān)，精神比較壓抑，每天思慮的事情又比較多，這自然造成晚上睡眠質(zhì)量變差。乙肝病人想要遠(yuǎn)離失眠困擾需要保證良好的睡眠環(huán)境，還可以通過按摩、推拿消除過重的心理負(fù)擔(dān)，保持樂觀，積極向上的生活態(tài)度，積極參與社交活動(dòng)。還有在飲食方面需要注意，可以在睡前喝一杯牛奶，但不要吃過油膩食物，喝濃茶和咖啡，都會(huì)影響睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2019-11-12 16151次

• 肩周炎會(huì)影響睡眠嗎
  肩周炎會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)榧缰苎椎奶弁?，夜間更為明顯，部分患者甚至不能側(cè)身睡覺，夜間被疼痛所困擾，難以正常睡眠，是因?yàn)椋旱谝唬归g環(huán)境影響小，患者注意力集中，疼痛更為明顯。第二，患側(cè)側(cè)臥的時(shí)候，肩關(guān)節(jié)囊受到的應(yīng)力增加，關(guān)節(jié)囊壓力增大可以導(dǎo)致局部軟組織受到刺激，疼痛更為明顯。第三，夜間的時(shí)候骨骼肌處于
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1169次

• 枕頭會(huì)影響睡眠嗎
  枕頭通常會(huì)影響睡眠，因?yàn)閭€(gè)體差異而表現(xiàn)的影響不一樣，因此不能一概而論。一般而言，枕頭的適合高度和肩膀與胳膊的肌肉厚薄程度有關(guān)，即側(cè)臥位時(shí)枕頭能令頸項(xiàng)平直，成人大概需要6-9cm，小孩子則再低一些。如果枕頭太高，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、頸項(xiàng)僵痛、肢體麻木等癥狀。晚上睡覺時(shí)枕頭太高，頸椎會(huì)處于伸直甚至向后突
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-19 1452次

• 新型冠狀病毒肺炎會(huì)影響睡眠嗎
  你好
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2020-02-08 1401次

• 三七粉會(huì)影響睡眠嗎？
  生三七具有:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥， 熟三七具有:用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等;。一般不影響睡眠。
  汪紅友 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-07-13 1302次