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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時(shí)間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8097次

• 三七粉降血糖嗎

  三七粉不降血糖，由于糖尿病人處于高凝狀態(tài)，容易長血栓，所以可能會有一部分病人，在中醫(yī)治療過程中建議食用一些三七粉，主要起到抗血小板、抗凝血的作用，而不是降糖。降糖的有8大類的降糖藥，不同種類之間可以聯(lián)合應(yīng)用，所以一旦是血糖升高了以后，應(yīng)及時(shí)的到醫(yī)院去就診檢查，明確診斷。在飲食控制和運(yùn)動的基礎(chǔ)上服用降糖藥物，這樣能達(dá)到更好的降糖效果。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 9264次

• 吃三七粉會便秘嗎
  通常情況下，如果吃了大量的三七粉，而且飲水比較少，可能會導(dǎo)致體內(nèi)上火，引起大便過于干燥，而容易誘發(fā)出現(xiàn)便秘。通常，如果有便秘體質(zhì)的患者，建議不要吃三七粉，應(yīng)該多吃富含膳食纖維的新鮮的蔬菜水果和粗糧。而且要多補(bǔ)充水分，可以喝水果汁，蔬菜汁以及溫開水。并且適當(dāng)多運(yùn)動，保持良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，保持心情的平穩(wěn)。每天還可以做一下腹部的按摩，這樣能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)排便。必要時(shí)還可以適當(dāng)服用益生菌以及促進(jìn)胃腸動力的藥物，能夠促進(jìn)便秘癥狀的緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:14”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-06-23 3079次

• 三七粉會導(dǎo)致便秘嗎
  三七粉不會直接導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，但是如果長期大量服用三七粉，而且在服用三七粉期間飲水過少，則會出現(xiàn)上火的情況，容易誘發(fā)便秘的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)便秘的情況，首先建議改變飲食及生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，注意多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，以及粗糧。適量運(yùn)動，多喝水，養(yǎng)成排便的習(xí)慣，可以順時(shí)針方向按摩腹部，促進(jìn)胃腸道的蠕動。對于藥物治療，可以應(yīng)用潤腸通便的藥物，調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)及腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物。同時(shí)，還可以應(yīng)用促進(jìn)胃腸動力的藥物等等。必要時(shí)，可以給予開塞露或者肥皂水灌腸治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:08”
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-17 5112次

• 三七粉睡前喝能改善睡眠嗎
  三七粉，作為中藥材的一種，其含有的皂苷等活性成分被認(rèn)為具有一定的鎮(zhèn)靜催眠效果，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，理論上能夠提升睡眠質(zhì)量。然而，其實(shí)際改善睡眠的效果因人而異，并不絕對。三七粉并非專門的安神藥物，其主要的藥用價(jià)值在于止血、散瘀、定痛，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 三七粉睡前喝能改善睡眠嗎
  三七粉在睡前喝一般不可以改善睡眠，并且它在任何時(shí)間段喝都不可以改善睡眠質(zhì)量。三七粉是由三七主根打成的粉，具有止血、散瘀、定痛的功效，對治療跌打損傷引起的局部疼痛以及腫脹有很好的效果，但是三七粉一般對改善睡眠沒有幫助。如果患有外傷出血、產(chǎn)后眩暈以及吐血的現(xiàn)象，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用三七粉進(jìn)行治療
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 587次

• 三七粉吃了會肚子脹嗎
  不會
  葉志君 主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-17 2202次

• 三七粉吃多了會怎么樣高血壓可以吃三七粉嗎
  高血壓可以服用的
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2020-04-20 1801次