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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8780次

• 精子液化時(shí)間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對(duì)于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒(méi)有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過(guò)六十分鐘，精液仍然沒(méi)有完全液化，則有可能會(huì)影響精子的運(yùn)動(dòng)，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46531次

• 精子液化40分鐘嚴(yán)重嗎
  正常精子液化時(shí)間是三十分鐘以內(nèi)，精子液化時(shí)間是四十分鐘，已經(jīng)屬于精子液化時(shí)間長(zhǎng)。精子液化時(shí)間長(zhǎng)對(duì)生育影響很大，因此是需要及時(shí)重視和治療的，改善精子液化的時(shí)間需要同時(shí)補(bǔ)充蛋白鋅，蛋白和蛋白質(zhì)?？梢苑萌齻€(gè)月的育之緣片，通過(guò)它含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，提高精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，一般二到三個(gè)月可以改善精子不液化。精子不液化是不可以懷孕的，要及時(shí)重視和治療。精液不液化一種病理現(xiàn)象，指精液排出體外后超過(guò)三十分鐘仍呈膠凍狀，精液不液化常見(jiàn)的原因是精囊炎和前列腺炎所致的，前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足，微量元素缺乏，先天性的前列腺缺如。一般認(rèn)為前列腺和精囊的分泌物參與精液的凝固與液化的過(guò)程，精囊產(chǎn)生的凝固因子引起精液凝固，而前列腺產(chǎn)生的蛋白分解酶、溶纖維腺蛋白酶等精液液化。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  馮瑛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-02 13049次

• 大便20分鐘正常嗎
  大便二十分鐘，這種情況，是不正常的，說(shuō)明患者，患有便秘的癥狀。便秘癥狀，一定要積極的尋找病因，針對(duì)病因，來(lái)治療。對(duì)便秘的處理，一般要，堅(jiān)持參與鍛煉，尤其是，六十歲以上的老年人，因?yàn)?，活?dòng)量比較小，就容易，發(fā)生便秘，因此，要堅(jiān)持身體鍛煉，這種情況，就能夠減輕便秘，要鼓勵(lì)患者，多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)，散步，走路，每日雙手按摩腹部。再就是，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)期臥床的病人，應(yīng)該勤翻身，拍背，要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，進(jìn)行健康教育，幫助患者建立，正常的排便行為，和練習(xí)，每天早晨，排便一次。再就是要合理的飲食，尤其是老年人，應(yīng)當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，蔬菜，瓜果，豆類食物等，多飲水，每天至少飲水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是飯前，一杯溫開(kāi)水，可以有效的預(yù)防便秘。還有就是，用一些潤(rùn)腸通便的食物，比如說(shuō)，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免應(yīng)用，引起便秘的藥品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-14 22202次

• 慢跑40分鐘可以減肥嗎
  慢跑40分鐘一般可以減肥。經(jīng)常飲食過(guò)量或者經(jīng)常吃脂肪含量高的食物，就會(huì)使身體脂肪含量變高，從而引起身體肥胖的情況。身體肥胖會(huì)對(duì)骨關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期肥胖還可能引起骨關(guān)節(jié)的損傷，同時(shí)長(zhǎng)期肥胖會(huì)增加患冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、糖尿病、心肌梗死等疾病的概率。慢跑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體肥胖的情況，通過(guò)進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 飯后40分鐘可以鍛煉嗎
  飯后40分鐘是可以鍛煉的，但是不建議患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。飯后消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)，胃部血流運(yùn)動(dòng)會(huì)加快，腸蠕動(dòng)功能加強(qiáng)，胃消化食物的功能加強(qiáng)，食物經(jīng)胃加工然后到小腸內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)被小腸吸食，食物殘?jiān)慌畔虼竽c，這個(gè)過(guò)程大概需要40分鐘到2個(gè)小時(shí)完成。如果飯后過(guò)早鍛煉，胃部血流會(huì)變緩慢，消化道的蠕動(dòng)會(huì)減弱，吸收功
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 750次

• 晚飯后散步40分鐘可以減肥嗎
  散步40分鐘并不能消耗多少卡路里
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-06-11 1603次

• 吃完米索40分鐘后吐了
  觀察有沒(méi)有絨毛排出
  劉洪麗 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  2020-05-25 1602次