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晚上睡十個(gè)小時(shí)白天還犯困

2021-01-21 1877次

病情描述:

晚上睡十個(gè)小時(shí)白天還犯困

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,做過什么檢查
沒做過檢查
一直晚上很不好睡覺
很困但是睡不著,要躺到凌晨才能睡著
睡著了會(huì)睡特別久,九十個(gè)小時(shí)
白天偶爾還是會(huì)犯困
入睡困難?
翻來覆去就是睡不著
每天晚上都這樣,持續(xù)兩三個(gè)月了吧
1.盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運(yùn)動(dòng)等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。 2.睡眠不好,盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠,適當(dāng)減少白天睡眠,保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好??诜采裱a(bǔ)腦液,百樂眠。復(fù)方酸棗仁膠囊,甜夢膠囊口服。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好,再考慮用曲唑酮。 3.失眠會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。一般是會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀,可以考慮吃谷維素治療控制癥狀,緩解問題。 4.為您推薦以上的藥。效果不好,去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測。 如需要補(bǔ)充,請盡可能詳細(xì)補(bǔ)充。
好的謝謝
客氣了哈

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