對于這種情況我們有以下幾點意見：
一，堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質(zhì)。
二，調(diào)整思維方法，一切順其自然保持這個心態(tài)平和。
三，睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂。
四，養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣。
五，放松法在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松正常呼吸，吸氣時想部位放松，呼氣時咱們就要放松身體要做到心平氣和，這樣堅持下來失眠癥狀就會有所改善。
白天犯困晚上失眠
李佳主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-26 6342次
為你推薦
-
小孩白天咳嗽晚上不咳原因多數(shù)的白天咳嗽一般是主動性的、短暫的或者是主動的單聲咳嗽，這種咳嗽一般都見于咽性的咳嗽，是由于咽部刺激后發(fā)生的，所以這樣的咳嗽多數(shù)會有伴有咽部不適，一般是和咽部的炎癥有關(guān)系，比如咽炎或者扁桃體炎刺激咽部造成的。如果是其他原因的，比如過敏因素導(dǎo)致或者炎癥導(dǎo)致咳嗽，會在白天晚上都有發(fā)生。
01:07
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 4774次
-
晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 33680次
-
晚上失眠白天犯困對于這種的話肯定是影響到了睡眠質(zhì)量，所以說應(yīng)該治療失眠這個上面下功夫。治療失眠，分為藥物治療和非藥物治療。非藥物治療的話就是有以下幾點，第一點是要堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，以增強體質(zhì)。第二點就是調(diào)整思維方法，一切要順其自然保持這個心態(tài)的平和。第三點就是要睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂。第四點就是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣。第五點的話就是放松法，躺下后，用意念引導(dǎo)從頭發(fā)、眉毛、眼皮面、肩部一直想到腳趾，依次的逐步放松，這樣對于失眠是有很好的幫助。在藥物治療方面，建議使用靈芝多糖，在臨床上驗證發(fā)現(xiàn)叢靈芝中提取的多糖類化合物，可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，這對于改善睡眠有明顯的作用的。語音時長 1:30”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-20 8686次
-
晚上老失眠白天犯困晚上老失眠白天犯困稱之為失眠。治療失眠分為藥物治療和非藥物治療。所謂的非藥物治療就是認知行為治療。要對患者進行睡眠健康教育，患者一些影響睡眠的事情是不要做的，比如睡前喝咖啡、睡前的環(huán)境嘈雜，光線太亮，這些都是影響睡眠的外界因素，這些都要避免。還有就是空的時候才上床，如果睡不著的要下床看一些書，做一些輕松的活動，而不是要一直在床上等待睡覺。還有就是要鼓勵患者睡眠的是自然的過程，不要對睡眠過于焦慮，越是著急入睡，可能就越睡不著。睡眠是身體的自然生理過程，三天、五天沒睡好，自然再過幾天就睡好了。一定要有信心。藥物治療方面可以采取芝寧多糖，芝寧多糖是靈芝中提取的多糖類化合物，可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，對改善睡眠有明顯的作用。語音時長 1:35”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-18 4921次
-
晚上失眠白天犯困怎么調(diào)整病情分析：要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息，晚上不要熬夜。在晚上不要打游戲、看電影、看小說，有了困意必須去臥室睡覺。無論晚上睡得怎么樣，早上一定按時起床，白天盡量不要午休。意見建議：建議患者白天多參加戶外的體育鍛煉，另外在白天盡量不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡。如果確實晚上存在失眠，可以服用一點鎮(zhèn)靜催眠類藥物。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-17 1202次
-
白天犯困晚上失眠怎么辦？病情分析：建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息，在白天多運動，盡量不要午休。晚上不要熬夜，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看小說，打游戲等。無論晚上睡得如何，早上一定按時起床。意見建議：建議失眠的患者平時一定不要喝酒，長期喝酒對于睡眠是有很大的影響作用的。平時要培養(yǎng)一點自己的興趣愛好，比如可以畫畫、寫書法等。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-18 1102次
-
晚上失眠白天犯困對于這種的話肯定是影響到了睡眠質(zhì)量，所以說應(yīng)該治療失眠這個上面下功夫。治療失眠，分為藥物治療和非藥物治療。非藥物治療的話就是有以下幾點，第一點是要堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，以增強體質(zhì)。第二點就是調(diào)整思維方法，一切要順其自然保持這個心態(tài)的平和。第三點就是要睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 195次
-
白天犯困晚上失眠對于這種情況我們有以下幾點意見：一，堅持每天晨起慢跑鍛煉二十分鐘，增強體質(zhì)。二，調(diào)整思維方法，一切順其自然保持這個心態(tài)平和。三，睡前洗個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一些輕松愉快的音樂。四，養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣。五，放松法在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松正常
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 536次
