問如何矯正高低肩，肩膀內(nèi)扣？
2020-04-25 2525次
病情描述：
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答咨詢實(shí)錄
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高低肩怎么矯正高低肩要根據(jù)其病因進(jìn)行矯正，具體如下。如果是因?yàn)榧怪鶄?cè)彎而導(dǎo)致的高低肩，兒童或者青少年可以通過矯形的支具來令肩逐漸的矯正，成年人要矯正通常都是采取手術(shù)的矯正；如果是平時(shí)的姿勢(shì)習(xí)慣導(dǎo)致，比如平時(shí)的站姿、坐姿或者走路姿勢(shì)習(xí)慣的問題，需要注意平時(shí)的站姿、坐姿以及走路的姿勢(shì)，有意降低較高的一側(cè)肩抬高較低的一側(cè)肩，此外還可以配合一些健身動(dòng)作，比如引體向上、下犬式，堅(jiān)持長(zhǎng)期的做下去高低肩也會(huì)逐漸的矯正；如果是肩背部的肌肉出現(xiàn)長(zhǎng)期的勞損、痙攣從而導(dǎo)致局部的肌肉一邊緊張，在外觀上看到有高低肩的情況，可以適當(dāng)?shù)脑诩∪饩o張的地方做些推拿、按摩，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)緩解肌肉緊張，等肌肉的緊張緩解之后高低肩自然會(huì)矯正。
02:13
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 7411次
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長(zhǎng)短腿會(huì)導(dǎo)致高低肩嗎長(zhǎng)短腿的發(fā)生可能會(huì)進(jìn)一步影響上面的骨盆，那么比較嚴(yán)重的長(zhǎng)短腿可以導(dǎo)致骨盆嚴(yán)重的傾斜，進(jìn)而影響到上方的腰椎。那么在脊柱通過一定程度的代償，沒有代償過來的情況下，就有可能會(huì)出現(xiàn)所謂的高低肩。通常來講，一般長(zhǎng)短超過2公分以上的就有可能會(huì)出現(xiàn)高低肩的情況。那么一般在2公分以內(nèi)，我們的脊柱如果在柔軟的情況下，很容易能代償過來這種畸形。這種情況下，如果實(shí)現(xiàn)了正常的代償，就不會(huì)出現(xiàn)明顯的高低肩。而這種比較嚴(yán)重的畸形，是可能會(huì)出現(xiàn)高低肩的。
01:04
杜輝
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-03-05 5023次
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高低肩怎么矯正對(duì)于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長(zhǎng)時(shí)間的受力牽拉，而導(dǎo)致了肩膀過低的情況，就會(huì)引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長(zhǎng)時(shí)間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動(dòng)，并且每天可以堅(jiān)持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動(dòng)，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動(dòng)，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習(xí)3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-07-15 138303次
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高低肩怎么矯正對(duì)于病人出現(xiàn)了高低肩的情況，這種情況多是由于一側(cè)肩部長(zhǎng)時(shí)間的受力牽拉，而導(dǎo)致了肩膀過低的情況，就會(huì)引起高低肩癥狀的出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要避免低肩部位長(zhǎng)時(shí)間的受力牽拉，并且可以通過功能的鍛煉來糾正高低肩不同的情況。一是可以行雙腳開地與肩同寬，上體直立，低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物做單臂聳肩的活動(dòng)，并且每天可以堅(jiān)持做4到5次，每次做10到15次。再就是可以行低肩側(cè)手持啞鈴或者是重物，做單臂肩上舉推舉的活動(dòng)，這種情況也能很好的糾正的低肩側(cè)過低的情況。再就是可以行單杠雙臂正握懸垂懸吊的活動(dòng)，每次懸吊10到15秒鐘，每天練習(xí)3到5組，通過上述鍛煉后能很好的糾正高低肩不等的情況，從而糾正高低肩不美觀情況的出現(xiàn)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-10 149649次
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如何快速糾正高低肩高低肩是一種常見的身體姿勢(shì)異常，主要表現(xiàn)為肩膀兩側(cè)高度不一致?？焖偌m正高低肩，需結(jié)合多種方法綜合治療，包括改善不良姿勢(shì)、進(jìn)行肌肉鍛煉、使用矯形器具、物理治療和必要時(shí)采取手術(shù)治療。1、改善不良姿勢(shì)長(zhǎng)期保持不良坐姿、站姿是高低肩的誘因之一。因此
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
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如何快速糾正高低肩如何糾正高低肩與患者的個(gè)人情況有關(guān)，并沒有快速的糾正方法，只有合適患者本身的糾正方法。糾正高低肩的方法，一般為拉伸法、按摩法、靠墻站等。1、拉伸法：拉伸法即患者自然站立，雙手十指交叉相扣，掌心對(duì)著身體，然后翻掌用手背對(duì)著身體向前推出。然后低頭，讓身體跟著手前推的力量向后弓背到最大幅度。因此，拉伸法能
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-24 3637次
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肩膀一寬一窄如何矯正差距大嗎？
黃鳳飛
主治醫(yī)師高州市人民醫(yī)院
2020-04-10 2203次
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端肩膀怎么矯正肩膀不平多發(fā)生于青少年，由于坐姿和走路姿勢(shì)不正確，而導(dǎo)致自身的水平出現(xiàn)問題，單肩背包或者是用單腳站立，都有可能會(huì)導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)，而出現(xiàn)的整體向某一角度進(jìn)行傾斜，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肩膀高低不平。想要矯正這種現(xiàn)象，目前醫(yī)學(xué)上對(duì)于這種情況，嚴(yán)重的話建議康復(fù)訓(xùn)練，或者戴一些矯正儀器，但如果情況不怎么嚴(yán)重，可以找?guī)讉€(gè)與自己來往密切的親朋好友，在平時(shí)生活中多加督促自己，通過語言督促對(duì)自己的生活習(xí)慣進(jìn)行改變，從而矯正身體。
韓鵬飛
主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2020-07-19 2403次
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