問(wèn)心情不好，睡眠不好，焦慮
2020-04-18 1142次
病情描述：
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睡眠不好如何調(diào)理？①睡覺(jué)前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰?，容易增加胃的工作?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒(méi)得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺(jué)前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺(jué)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
01:31
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-06 30113次
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睡眠不好如何調(diào)理睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說(shuō)人的生命假如說(shuō)有100歲的話(huà)，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長(zhǎng)，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長(zhǎng)期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺(jué)、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要的問(wèn)題，它不是單純的睡覺(jué)和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問(wèn)題。
01:47
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 118496次
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懷孕心情不好在懷孕之后很多孕婦會(huì)有情緒波動(dòng)的現(xiàn)象，最常見(jiàn)的就是異常的煩躁和不安，這個(gè)時(shí)候最佳的處理方法是盡快的進(jìn)行調(diào)理，不要讓一些不良的情緒生根發(fā)芽。在懷孕后發(fā)生心情不好的煩躁的原因主要是由于激素控制所導(dǎo)致，在懷孕后女性身體當(dāng)中的激素會(huì)發(fā)生巨大的變化，不少孕婦在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，不良情緒也會(huì)接踵而來(lái)，生理性的不良情緒一般會(huì)和心理性不良情緒交織在一起，不斷放大，進(jìn)而導(dǎo)致孕婦的心情會(huì)變得越來(lái)越差，這個(gè)時(shí)候如果不能注意，十分容易導(dǎo)致孕婦和胎兒受到嚴(yán)重的影響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
陳曉剛
副主任醫(yī)師無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心
2022-06-29 20116次
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孕期心情不好懷孕的時(shí)候整個(gè)孕期最好要保持一個(gè)良好的心情，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，穿一些寬松的衣服。可以適當(dāng)?shù)娜ス珗@走一走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保持一個(gè)良好的心情非常重要。因?yàn)檎麄€(gè)孕期的心情可能影響到胎兒的性格，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)去迎接一個(gè)新的生命。36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次，36周之后每周產(chǎn)檢一次，要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃大量的大魚(yú)大肉。整個(gè)孕期體重身高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)，不要出現(xiàn)過(guò)度的肥胖，過(guò)度的肥胖可能會(huì)增加妊娠癥合并癥和并發(fā)癥的危險(xiǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-10-04 3847次
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長(zhǎng)期出現(xiàn)焦慮心情不好長(zhǎng)期出現(xiàn)焦慮心情不好，可能是焦慮癥導(dǎo)致的，也可能是抑郁癥導(dǎo)致的。1、焦慮癥：焦慮癥是以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，其目前并沒(méi)有明確的病因。焦慮癥患者會(huì)長(zhǎng)期感到緊張和不安，出現(xiàn)自主神經(jīng)功能失調(diào)，所以會(huì)有長(zhǎng)期出現(xiàn)焦慮、心情不好的情況。對(duì)于這種情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用地西泮、艾司唑侖等藥物進(jìn)行治療
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-07-22 451次
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懷孕心情不好懷孕心情不好，是因?yàn)轶w內(nèi)激素變化和初為人母產(chǎn)生的緊張情緒所致，需要及時(shí)調(diào)整情緒，避免對(duì)孕婦自身和胎兒造成影響。懷孕期間，孕婦體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生很大的波動(dòng)，體內(nèi)激素的波動(dòng)會(huì)直接影響情緒的穩(wěn)定；部分初孕婦還會(huì)由于初為人母而感覺(jué)到壓力，過(guò)于擔(dān)心寶寶的健康以及生產(chǎn)的恐懼感，都會(huì)引起孕婦心情不好。如懷孕期間長(zhǎng)期
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-02-18 542次
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睡眠不好焦慮抑郁心情低落有原因沒(méi)有？讓你不開(kāi)心？
萬(wàn)麗霞
主任醫(yī)師哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院
2020-06-20 1200次
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情緒焦慮，睡眠不好?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔(dān)心不好的事情發(fā)生這些表現(xiàn)嗎
佟靚
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-05-19 900次
