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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類(lèi)的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33817次

• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺(jué)過(guò)晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6448次

• 失眠害怕睡覺(jué)怎么辦
  害怕失眠，睡不著覺(jué)，這種情況是屬于精神壓力過(guò)大引起的失眠，可以服用谷維素和安神補(bǔ)腦液治療失眠，同時(shí)，患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神壓力過(guò)大，避免過(guò)度勞累，也要多注意保暖，可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。最好在日常的生活里，多做一些戶(hù)外體育鍛煉，比如登山、跑步、打太極拳、游泳、跳舞，這樣都會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以提高睡眠質(zhì)量，也是可以提高個(gè)人免疫力。在飲食方面，要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃奶制品類(lèi)的食物和豆制品類(lèi)的食物。同時(shí)，患者在日常的生活里睡眠之前，要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是可以有效改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-07 9140次

• 晚上睡覺(jué)頭暈心跳加速心里害怕
  對(duì)于這種情況的話，我們考慮是睡眠恐懼癥，那么對(duì)睡眠恐懼癥的話，我們治療方法主要是由以下幾種：第一種是精神力戰(zhàn)法，第二種是要融入集體減輕恐懼，第三是減壓法，第四就是日常的物理治療。日常的物理治療，因?yàn)閷?duì)于失眠的話，主要是我們通過(guò)心理上就可以心理的調(diào)節(jié)，這個(gè)是非常重要的。同時(shí)我們輔助物理療法，就會(huì)很快的緩解患者的癥狀。所以說(shuō)心理方面的治療的話，我們通過(guò)自身調(diào)節(jié)。?物理治療是一種預(yù)防治療，以及處理病因和疾病所帶來(lái)的傷害，進(jìn)行的醫(yī)療專(zhuān)業(yè)的針對(duì)性治療，主要就是借著自然界中的物理因子，運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等等，針對(duì)人體局部或者是全身心的功能障礙，適當(dāng)?shù)姆乔秩胄苑撬幬镄缘闹委煟瑏?lái)處理患者身體不適和病痛治療方式，而這樣的話，身體可能恢復(fù)其原有的生理功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 4704次

• 害怕發(fā)抖怎么緩解
  害怕發(fā)抖患者一般可以通過(guò)放松訓(xùn)練的方式及藥物和心理治療進(jìn)行緩解。在患者感覺(jué)到害怕發(fā)抖時(shí)，可以采用放松訓(xùn)練的方式安靜下來(lái)，比如調(diào)整呼吸或者想象的放松方式，比如大草原上呼吸新鮮空氣或者沙灘上曬太陽(yáng)等方式進(jìn)行緩解，也可以多做幾次深呼吸有助于改善害怕發(fā)抖的現(xiàn)象。如果患者的癥狀得不到改善，需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-06 1817次

• 老人晚上睡覺(jué)總是感到害怕
  老人晚上睡覺(jué)總是感到害怕可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，也有可能是恐懼癥的原因，可以通過(guò)服用藥物的方式進(jìn)行改善。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是在長(zhǎng)期緊張和高壓下產(chǎn)生的心理疾病，與經(jīng)濟(jì)壓力大以及家庭出現(xiàn)大的變故有一定關(guān)系，患病以后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神易興奮、煩躁以及腦力易疲勞的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙，出現(xiàn)失眠
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-12 3743次

• 莫名害怕然后發(fā)抖，心臟疼喘不過(guò)氣
  你好多久了 做什么檢查了 還有什么其他癥狀嗎
  何緒 主治醫(yī)師牡丹江醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2021-01-17 1301次

• 八歲小孩晚上睡覺(jué)經(jīng)常驚叫害怕發(fā)抖大哭是怎
  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？
  邢春芳 副主任醫(yī)師禹城市中醫(yī)院

  2021-01-21 1605次