問失眠難以入睡怎么辦
2020-04-08 1115次
病情描述：
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失眠怎么快速入睡睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。
01:47
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 158495次
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入睡困難怎么辦入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學習壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫(yī)院診治。
01:38
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-08-01 9064次
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每天失眠難以入睡怎么辦？每天失眠難以入睡的患者，一定要積極的去除心理因素，生理因素，環(huán)境因素，軀體疾病，飲酒，熬夜等不良因素的影響，白天盡量的少睡覺，可以適當?shù)膮⒓芋w育活動，每天入睡前可以少量地進食來緩解入睡困難。通過上述治療效果不明顯的患者，也可以選擇藥物口服來改善睡眠，改善睡眠的藥物要短期的，少量的應用，不適合長期的應用。失眠的患者要注意調理好心態(tài)，減少由失眠引起的緊張，焦慮不安等情緒。語音時長 01:17”
劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-30 3715次
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長期失眠難以入睡怎么辦？患者長期失眠，難以入睡的話，應該進行干預治療。因為反復失眠的患者會導致患者出現(xiàn)身體以及心理方面的不適，比如說容易導致患者出現(xiàn)頭痛，頭昏沉，記憶力衰退，身體困乏無力，心慌，發(fā)熱等臨床表現(xiàn)，也有的患者容易同時出現(xiàn)焦慮，抑郁等表現(xiàn)。所以反復失眠的患者應該及時就醫(yī)，需要就診于?？崎T診，在大夫的指導下，調整藥物來改善睡眠。也可以到中醫(yī)門診就診，調整中藥口服以及加用針灸、理療等來改善睡眠。患者本人也應該做好調理，調節(jié)好情緒，放松心情，不要給自己的太大壓力，好好的配合醫(yī)生的診療。語音時長 01:09”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-22 5409次
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肝炎患者晚上難以入睡怎么辦肝炎患者晚上難以入睡可以通過調整環(huán)境、調整情緒、服用藥物等方式進行治療，肝炎患者晚上難以入睡可能是環(huán)境過于嘈雜引起，也有可能與情緒不穩(wěn)定、病情嚴重等原因有一定的關系，通過規(guī)范有效的治療，可以改善失眠癥狀。1、調整環(huán)境：如果肝炎患者經常在嘈雜的環(huán)境中休息，會影響到正常的睡眠質量，引起失眠、入睡困難的癥
陸海英
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-05-12 0次
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睡覺強耳鳴,難以入睡怎么辦睡覺強耳鳴，難以入睡可能是熬夜勞累、植物神經紊亂、中耳炎等原因引起的，需要通過改善生活習慣，服用藥物等方式治療。1、熬夜勞累：可能是長期熬夜、過度工作等原因導致的，會使內分泌紊亂，出現(xiàn)失眠，還會伴隨著四肢乏力、脾氣暴躁等癥狀，一般不需要特殊治療，平時調整生活習慣，保證充足睡眠，有利于病情改善。2、植
路承
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-05-04 0次
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長期耳鳴失眠難以入睡可以用棗仁安神顆粒
王凱
主治醫(yī)師濱州市中醫(yī)院
2020-02-19 900次
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失眠了怎么辦怎么盡快入睡入睡困難還是容易醒
王磊
主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-08-24 1500次
