入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學習壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫(yī)院診治。
入睡困難怎么辦
朱潔執(zhí)業(yè)藥師
妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院 全科
2018-08-019070次
為你推薦
-
高血壓患者入睡困難怎么辦高血壓的患者如果臨床上出現(xiàn)入睡困難，首先先看一下你的血壓是否正常。如果血壓偏高或者偏低的話，建議到醫(yī)院，請臨床大夫給您調(diào)一下，讓血壓維持在一個正常的水平。如果您的血壓正常，還存在入睡困難的話，可以適當?shù)目诜恍┧X的藥物。正常的睡覺的藥物有兩種，一種是口服的西藥，西藥最常見的有舒樂安定，佐匹克隆，思諾思這些，都可以幫助您入睡。另外如果您不想吃西藥，而是想吃一些中藥的話，可以到醫(yī)院找中醫(yī)大夫來辨證論治，中醫(yī)治療睡眠效果也很理想，只有您的睡覺正常以后，您的血壓也會控制的比較理想。
01:14
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 4001次
-
晚上難入睡怎么辦晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個常見的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當?shù)脑诎滋?，用一些調(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態(tài)的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進行經(jīng)顱的刺激進行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)淼母弊饔煤艽螅覀儾恢鲝堖^多的用這些藥物。
02:19
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-29 293972次
-
入睡困難怎么辦緩解入睡困難的方法有以下幾種：1.避免輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果睡不著的時候不要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果超過二十分鐘睡不著，可以起來做一些放松身心的事情，比如說看書，或者聽一些時自己能夠靜下來有助睡眠的音樂。2.睡覺前要放松心情，睡前要注意情緒的狀態(tài)，不要過于焦慮或興奮，過于強烈的情緒波動，很容易影響睡眠質(zhì)量，也容易令人難以入睡。3.睡前遠離手機和電腦，手機和其它電子產(chǎn)品會發(fā)出光線，這些光線會使褪黑激素生成減退，影響生理周期，讓人難以進入深度睡眠，甚至有人迷戀于手機電腦，大大減少睡眠時間更難以入睡，睡眠不足也是無可厚非了。語音時長 1:18”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-04 36839次
-
失眠入睡困難怎么辦？失眠入睡困難可以口服中成藥，如健腦補腎丸，能夠起到健腦補腎，益氣健脾，安神定志的功效；五味子糖漿能夠起到益氣補腎，鎮(zhèn)靜安神的功效；安神健腦液，能夠起到益氣養(yǎng)神，安神鎮(zhèn)靜的作用；棗仁安神顆粒，能夠起到補心安神的功效；百樂眠膠囊，能夠起到滋陰清熱，養(yǎng)心安神的功效。若是癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。臨床上多見于心腎不交證，可以用六味地黃丸合交泰丸加減，能夠起到滋陰降火，交通心腎的功效，平時要保持心情上的舒暢，多吃一些清淡，易消化的食物，要忌辛辣，刺激，油膩性食物，戒煙，戒酒，不要喝濃茶和咖啡，同時要堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強機體免疫力。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:17”
朱文洋
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-12 4819次
-
入睡困難怎么辦失眠一般與情緒相關(guān)，緊張，焦慮狀態(tài)，容易引起入睡困難，建議就診精神科和心理睡眠科，服用情緒調(diào)節(jié)劑和助眠藥，心理疏導調(diào)整內(nèi)心沖突，建議您在睡前不要劇烈運動，盡量用熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，有助于睡眠。另外也可以喝些熱牛奶。
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 3901次
-
晚上入睡困難怎么辦這種情況可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時喝點溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物，難以入睡時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去，也可以經(jīng)常拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜，時間半小時左右，多吃助眠的食物，如小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻等。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-16 7904次
-
入睡困難怎么辦入睡困難可以通過改善睡眠環(huán)境、注意飲食、應用藥物等方法進行治療。1、改善睡眠環(huán)境：睡覺之前可將臥室的窗簾提前拉好，關(guān)燈。如果對光或聲音敏感，可以在睡覺時戴上眼罩或耳塞，軟硬枕頭的尺寸要適中，室內(nèi)溫度宜控制在18～22℃。2、注意飲食：晚餐可以選擇清淡易消化的食物，不可以暴飲暴食或吃太油膩的食物，避免
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-18 6901次
-
晚上入睡困難怎么辦首先要保持一顆平常心態(tài)，在工作學習生活中不要活得太較真，要知足常樂，與人和平相處，保持好一個良好的心態(tài)。在出現(xiàn)失眠時，也不要過于擔心緊張，很多健康人也會因為一些事情，而出現(xiàn)入睡困難，再就是睡前可以喝一杯溫牛奶，它可以幫助人們?nèi)胨翱梢赃M行適當?shù)劐憻?，鍛煉也不要過度，過度也會導致入睡困難。睡覺前要
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2018-12-20 31240次
